睡眠難民歴30年の私が激推しするアイテム1選
おはようございます☀️
しまちこです☺️
こんな朝から投稿していると
「朝活してるのかな？」とか
「早起き得意そう」とか
思われるかもしれません。
すみません、白状します🙇♀️💦
朝がめちゃくちゃ苦手です🥲
朝にアップした方が
読んでくれる人が多そうという
下心から
夜書いた記事を
朝アップしてます〜🥲
小学生の頃から睡眠難民
私は小学生の頃から
「寝るのが下手」な子供でした。
ベッドに入ると色々と考えすぎて、
眠りにつくまでに
2時間もかかることがザラでした😓
大人になった今でも、
一向に改善されず、
睡眠の質が悪いことに悩んでいます。
子どもたちよりも
早く起きることができず、
「おはよう！」と笑顔で迎え、
ご飯を用意してあげる…
全国の、いや全世界の
お母さんが当たり前にしていることを
私はなかなかできないのです😢
根性がない、
自己管理がなってないと言われれば
それまでですが、
深刻に悩んでいます😥
(遅延型アレルギーを持っていることも一因になっていると思うのですが、今日はその話題は置いておきます🙇♀️)
睡眠難民を返上したい
そんな私の睡眠改善のバイブルが、
「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（坪田 聡著）という一冊。
睡眠の質を高めるためには、
眠る時間よりも
「いかに深く眠るか」が
大切だと教えてくれました。
その中で試してみたアイテムが、
今では私の生活に欠かせない存在になっています。
私の激推しアイテム：グリシン
グリシンは、アミノ酸の一種で、
睡眠の質を高める効果が
期待されるサプリメントです。
サプリっていうと、めんどくさいな〜とか
まずそう…といったイメージがありましたが、
ほのかに甘くて美味しいので、
夜になるのが楽しみなくらいです🌙
(先に紹介した著書で紹介されていた
もう一つのアミノ酸、トリプトファンは
苦くて続きませんでした😭)
肝心の効き目はというと、
グリシンを初めて飲んだ次の日の朝、
驚くほど身体が軽くて
私の頑固な睡眠難民っぷりは
改善できるかもしれないと
人生に希望を持てた瞬間でした💪✨😭
一度だけ、
全身麻酔の手術を受けたことがあるのですが、
麻酔から目覚めた時と同じくらい
深く身体を休めることができました 💤
ただ、毎日飲み続けると
効果が薄れてくるような感覚があるため、
私は「困った時だけ飲む」スタイルで
利用しています。
人によって合う合わないはあると思いますが、
睡眠トラブルに悩んでいる方には、
ぜひ一度試してほしいアイテムです。
【おまけアイテム】ラベンダー香るボディミルク
もう一つご紹介したいのが、
ラベンダーとカモミールの香りの
ジョンソンボディケア「ドリーミーアロマミルク」。
先に紹介した著書にも
ラベンダーの香りは
質の良い睡眠に導いてくれるとのことで
購入しました。
…
この商品が睡眠に劇的な
効果があったかと言われると
正直なところ、微妙です（笑）。
きちんとしたラベンダー精油を
購入すべきなのでしょう😂
で・す・が！
毎日寝る前に塗っていたおかげで、
カッサカサでゴッワゴワだった
私のかかとが驚くほど
ふわふわになりました✨😳
これはこれで手放せないアイテムです😂
まとめ
いかがでしたか？
睡眠難民歴30年の私が
激推しするアイテム1選を
ご紹介しました🙌
グリシンでだいぶ改善されましたが、
まだ完全に克服できたわけではありません😢
オススメのアイテムや本などありましたら、
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