6.脳と腸の関係

こんにちは☆
まきです(^^)/

今日は
『脳と腸は繋がっている』
そんな話をしようと思います。

脳と腸が繋がっている。
体の中にあるんだから当たり前でしょ。

そうですね！
そんなんですが

ただ単に繋がっているというわけではなくて
脳と腸には【脳腸相関】があるんです。

難しい言葉…
と思ったそこのあなた！！
難しくないです！！！

↑の図を見てもらえたらわかりやすいと
思うのですが

脳がストレスを感じると
自律神経が乱れる
自律神経が乱れると腸内環境が悪化
腸内環境が悪化すると、それが脳に伝わってストレスになる…

という負のループにハマってしまうんです泣

ストレスで自律神経が乱れるって話は
どこかで聞いたことがある人も多いはず

ストレスってなくそうと思ってなくせるものじゃないから
厄介。。。

ストレスを感じるな
とは言いませんが
少しでもストレスなく生活できる工夫

例えば
・我慢しすぎない
・頑張りすぎない
・できない事があってもそれを認める
などなど

何もかも変えるのは無理でも
少し
ほんの少し
変えてみたら
違う景色が見えるかも…

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
毎日を笑顔で過ごすお手伝いができたら幸せです☆