最近のしょっさんの朝の習慣

最近の習慣の継続について、自分への振り返りも含めてまとめておきます。日々、少しずつ習慣を増やしていくような感じです。

6時前に起きる

夜、早く寝ると早く起きる。最近はなにもしなくとも、6時前に目が覚めて、ｶﾞｯﾃﾞﾑみたいになる。

血圧を計測する

一時期高血圧気味だったので、不安を解消するために。最近は低め。心の安定に、安定した血圧は欠かせない。

HIIT トレーニングする

これ使ってます。たまにびっくりするようなメニュー出してきて侮れません。これ始めてから、ランの距離が短くなったくらいには、きつい。

英語聞きながらランニングする

Apple Watch に入れてある英語のなにか(最近は Duo3.0)を聞きながら、走り続けます。イヤフォンは Perfume のアレ

計測は、相変わらず Strava 

決まりきった朝ごはんする

いまは、オイコスのダブルグレープフルーツ に、かしゆかがチョコレートを買ってた MY HONEY の アカシアハチミツ をかけて食べてます。

1日の計画を立てる

Day One がいいタイミングで remind してくれるので、今日一日の優先すべき仕事と実施すべきタスクを記入してます。テンプレート使うと便利。

英語の勉強できたらする

最近、mikan アプリでゆるゆるとスキマの時間に英語学習してます。

朝は忙しい。