ご褒美で運動習慣｜歩くことで人々に報酬を与えるイングランド (England to Reward People for Going for a Walk)｜（本日のDAILY NEWS）

2026年7月31日 10:20

こんにちは、ダイエットマニアです！！

皆さんは、毎日しっかり体を動かせていますか？

「運動した方がいい」と分かっていても、なかなか続かない人も多いですよね。

私も運動を始めるまでが一番大変だと感じます。

だからこそ、続けるための工夫には興味があります。

今日は歩くだけで報酬がもらえる取り組みについての記事を読んだのでシェアします！

DMM英会話のDAILY NEWSの記事です。

【要約】

According to the World Health Organization (WHO), people should get at least 150 minutes of moderate exercise a week.
世界保健機関（WHO）は、週150分以上の中強度の運動を推奨している。
Almost a third of adults around the world don't get enough physical exercise, and this is estimated to cause at least 3.2 million deaths each year.
世界では成人の約3分の1が運動不足であり、それが年間320万人以上の死亡につながっていると推定されている。
England's NHS created the "marathon a month" challenge, encouraging people to walk 20〜30 minutes each day.
イングランドのNHSは「マンスリーマラソンチャレンジ」を開始し、毎日20〜30分歩くことを促している。
Participants who complete the challenge can receive digital badges, and later T-shirts, shopping vouchers and discounts provided by private companies.
参加者はデジタルバッジを受け取れ、今後は民間企業が提供するTシャツや買い物券、割引なども受け取れる予定である。
Experts say regular walking may add four or five healthy years to a person's life.
専門家は、定期的なウォーキングによって健康寿命が4〜5年延びる可能性があるとしている。

I think this is an interesting idea, but I'm not sure how effective it will be in the long term.
私は面白い取り組みだとは思いますが、長期的にどれほど効果があるのかは気になります。

External rewards often don't last forever.
外発的な報酬だけでは、長続きしないことが多いと思います。

If people expect bigger rewards, they may stop walking when the rewards are gone.
もっと大きな報酬を求めるようになれば、報酬がなくなった時にやめてしまう人もいるでしょう。

However, this program could become the first step toward building a healthy habit.
一方で、この制度が健康習慣を作る最初のきっかけになる可能性はあると思います。

Some people may discover that losing weight or sweating feels good after walking every day.
毎日歩くことで、痩せたり汗をかいたりすることが快感に変わる人もいるでしょう。

I have experienced that continuing exercise becomes easier once it turns into a habit.
私自身も、運動は習慣になると続けることが楽になると感じています。

That is why I believe intrinsic motivation is more powerful than external motivation.
だから私は、外発的動機よりも内発的動機の方が強い力を持つと思っています。

Still, I think using rewards as the first trigger is not a bad idea.
それでも、最初の一歩として報酬を活用すること自体は悪くないと思います。

The important thing is whether people can eventually enjoy exercise itself.
大切なのは、最終的に運動そのものを楽しめるようになることではないでしょうか。

I hope more people develop lifelong exercise habits through programs like this.
このような取り組みをきっかけに、生涯続く運動習慣を身につける人が増えてほしいと思います。

get enough exercise
　Example: I don't think I get enough exercise.
　訳：私は十分な運動ができていないと思います。
　使い方：「十分な運動をする」という日常会話で非常によく使われる表現。
take part in
　Example: Many people take part in local events.
　訳：多くの人が地域のイベントに参加します。
　使い方：「参加する」という意味。"join"より少しフォーマル。
add up to
　Example: The small costs add up to a lot of money.
　訳：小さな出費が積み重なって大きな金額になります。
　使い方：「合計すると〜になる」「積み重なって〜になる」という意味。
set to start
　Example: The new program is set to start next year.
　訳：新しいプログラムは来年開始予定です。
　使い方：「〜する予定である」というニュースでよく使われる表現。

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