猛暑のストレスを防ぐ方法｜暑いと機嫌が悪くなるのはなぜ？ (Why Do We Get Grumpy in Hot Weather?)｜（本日のDAILY NEWS）

はじめに

こんにちは、ダイエットマニアです！！

暑くなると、なんとなくイライラしてしまうことはありませんか？

普段なら気にならないことでも、夏になると些細なことでストレスを感じることがあります。

「気のせいかな？」と思っていた人も多いかもしれません。

今日は暑さとイライラの関係についての記事を読んだのでシェアします！

DMM英会話のDAILY NEWSの記事です。

要約

1. Hot weather makes the body work harder to stay cool, increasing stress and cortisol levels.
   暑さによって体は体温を下げようと働き続け、その結果ストレスホルモンであるコルチゾールが増えるのである。

2. Constant stress makes it harder to stay calm and increases irritability.
   ストレス状態が続くと落ち着きを保つことが難しくなり、イライラしやすくなるのである。

3. Hot nights make it difficult to lower core body temperature, reducing sleep quality.
   暑い夜は深部体温を下げにくくなり、睡眠の質が低下しやすいのである。

4. Poor sleep prevents proper recovery, making people grumpy the next day.
   十分に睡眠で回復できないと、翌日に機嫌が悪くなりやすいのである。

5. Staying cool, avoiding direct sunlight and scheduling stressful tasks during cooler hours can help regulate emotions.
   涼しい場所を利用し、直射日光を避け、重要な用事は朝や夕方に行うことで感情をコントロールしやすくなるのである。

ぱらいよの感想

I completely agree that staying cool is the best solution.
結局、涼しいところへ行くしかないということだと私は思いました。

I really dislike summer these days.
私は夏が本当に苦手です。

When I was younger, I enjoyed summer, but that changed after I started working.
若い頃は好きだったのですが、学生のような長い夏休みがなくなってからは、だんだん嫌いになりました。

Sweat is annoying, and exercising becomes much harder.
汗の処理は面倒ですし、運動には最悪の季節だと感じています。

I'm also worried about body odor in hot weather.
暑い日は匂いも気になってしまいます。

This article reminded me that there are scientific reasons why we become irritable.
今回の記事を読んで、暑さによるイライラにはちゃんと理由があることを知りました。

Instead of blaming ourselves, we should reduce physical stress first.
気持ちの問題だけではなく、まずは体への負担を減らすことが大切なのだと思います。

Even simple things like using a fan or staying in a cool room can make a difference.
扇風機や涼しい場所を利用するだけでも、気分は変わるのかもしれません。

Summer is still in full swing, but I'm already looking forward to winter.
まだ夏真っ盛りですが、私は早く冬になってほしいと思っています。

🐶今日の重要フレーズ

1. far from alone
   例文：Many people are far from alone in feeling stressed during summer.
   訳：夏にストレスを感じる人は決して少なくない。
   使い方：「自分だけではない」と伝えるときによく使われる表現。

2. stay cool
   例文：Drink plenty of water to stay cool.
   訳：涼しく過ごすために十分な水を飲みましょう。
   使い方：暑さ対策全般でよく使われる表現。

3. on alert
   例文：Your body stays on alert during stressful situations.
   訳：ストレスの多い状況では体は警戒状態になる。
   使い方：警戒・緊張状態を表す表現。

4. regulate your emotions
   例文：Taking a break can help regulate your emotions.
   訳：休憩を取ることで感情をコントロールしやすくなる。
   使い方：感情を整える・落ち着かせるという意味で使える。

リンク等

👉 DMM英会話 Daily News 今回の記事はこちら

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