首に27キロ！｜スマホの使用が私たちの体に与えている影響 (How Smartphone Use Is Affecting Our Bodies)｜（本日のDAILY NEWS）

2026年7月17日 18:25

こんにちは、ダイエットマニアです！！

皆さんは1日にどれくらいスマホを使っていますか？

気が付けば何時間も画面を見続けていた、という経験はありませんか？

首や肩が痛くなったり、手首に違和感を感じたりする人も多いかもしれません。

便利なスマホですが、体への影響も気になりますよね。

今日はスマートフォンの使用が私たちの体に与える影響についての記事を読んだのでシェアします！

DMM英会話のDAILY NEWSの記事です。

【要約】

Smartphone-related injuries have changed from gamers' thumb problems in the 1990s to posture-related issues caused by daily smartphone use.
1990年代はゲームによる親指の痛みが問題だったが、現在ではスマートフォンの利用による姿勢の悪化が主な問題となっている。
Studies suggest that constantly bending the neck forward may damage spinal discs and weaken joints and muscles.
首を前に曲げ続ける姿勢は、背骨の椎間板を傷め、関節や筋肉を弱める可能性があると研究で示されている。
A 2014 study found that tilting the head forward by 60 degrees increases pressure on the spine by 27 kilograms.
2014年の研究では、頭を60度前に傾けると背骨に約27kgの負荷がかかることが分かった。
A 2025 study suggested that prolonged smartphone use may reduce grip strength and increase wrist pain.
2025年の研究では、長時間のスマートフォン使用により握力が低下し、手首の痛みが増える可能性が示された。
Experts recommend taking regular breaks, improving posture and getting enough exercise to reduce these problems.
専門家は、定期的な休憩、姿勢の見直し、十分な運動を行うことを勧めている。

I often see people looking at their smartphones while walking, and it worries me.
歩きながらスマホを見ている人をよく見かけますが、とても心配になります。

Smartphone use can cause neck pain and thumb problems, but I think it also affects our concentration.
スマホは首や親指だけでなく、集中力にも影響していると思います。

I believe some people have become addicted to constantly checking their screens.
常に画面を見続けることが習慣になり、中毒のようになっている人もいると感じます。

I also try not to spend all my free time on my phone.
私自身も、空いた時間をすべてスマホで過ごさないように意識しています。

Reading books helps me focus on one thing for a longer time.
本を読むと、一つのことに集中する時間を作ることができます。

Listening to the radio is another good way to take a break from screens.
ラジオを聞くことも、画面から離れる良い方法だと思います。

Even a short digital detox can make a difference.
短時間でもデジタルデトックスを行うだけで、気分が変わることがあります。

Smartphones are useful, but I don't want them to control my daily life.
スマホは便利ですが、生活を支配される存在にはしたくありません。

I think using smartphones wisely is becoming an important skill today.
これからは、スマホを上手に使うこと自体が大切な能力になると思います。

　例文： He was hunched over his smartphone for hours.
　訳：彼は何時間もスマホに前かがみになっていました。
　使い方：猫背や前かがみの姿勢を表す表現。

　例文： Regular exercise can improve your grip strength.
　訳：定期的な運動は握力を向上させることができます。
　使い方：握力を表す表現。健康や運動の話題でよく使う。

　例文： You should take regular breaks from your screen.
　訳：画面から定期的に休憩を取るべきです。
　使い方：仕事や勉強などで休憩を勧めるときによく使う。

　例文： Remember to check your posture while working.
　訳：仕事中は姿勢を確認することを忘れないようにしましょう。
　使い方：姿勢を見直す・確認するときの表現。

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