250kcal消える罠｜AIダイエットアプリはカロリーを間違える（AI Diet Apps Count Calories Wrong — Study）｜（本日のDAILY NEWS）

はじめに

こんにちは、ダイエットマニアです！！

ダイエット中にカロリーを記録している人は多いのではないでしょうか。

最近では、料理を撮影するだけでAIがカロリーを計算してくれる便利なアプリも増えてきました。

「本当に正確なのかな？」と思ったことはありませんか？

もし大きくズレているとしたら、ダイエットの結果にも影響してしまいます。

今日はAIによるカロリー計算アプリについての記事を読んだのでシェアします！

DMM英会話のDAILY NEWSの記事です。

【要約】

1. AI food tracking apps allow users to estimate calories and nutrients simply by taking a photo of their meals.
   料理の写真を撮るだけで、AIがカロリーや栄養素を推定できる食事管理アプリが普及している。

2. Researchers compared four popular AI apps with carefully weighed meals to test their accuracy.
   研究者は、材料を正確に計量した102食を用いて、4種類の人気AIアプリの精度を検証した。

3. The apps underestimated calories by an average of 250 to 345 calories and fat by about 30 grams.
   アプリは平均で250〜345kcal、脂質は約30g少なく見積もっていた。

4. Meals that were low in carbohydrates and high in fat were especially difficult for the apps to estimate accurately.
   炭水化物が少なく脂質が多い食事ほど、AIは正確に推定するのが難しい傾向があった。

5. Researchers say people should not rely only on AI apps and should check their food carefully.
   研究者は、カロリー管理ではAIアプリだけに頼らず、食事内容を丁寧に確認することが重要だとしている。

【ぱらいよの感想】

About five years ago, I installed a calorie-counting app, but I deleted it almost immediately because I felt it wasn't accurate enough.
5年ほど前にカロリー計算アプリをインストールしたことがあります。しかし、その不正確さに嫌気が差して、すぐに消去したことを思い出します。

I believe nutrition calculations should be based on food that you prepare, weigh, and calculate yourself.
やはり、栄養計算は自分で作ったものを計量して計算しなければ大きくズレてしまいます。

Trying to make dieting easier with shortcuts often leads to failure.
こういった楽な方法でやろうとすると、大抵の場合失敗します。

Cooking at home and weighing every ingredient may take time, but I believe it is the most reliable way to lose weight.
面倒ですが、自炊して計量することが一番のダイエット方法であると私は確信しています。間違えようがないですからね。

Many people who fail to lose weight probably do not know how many calories they are actually eating.
ダイエットに失敗する人は、自分の摂取カロリーを正確に把握できていない場合が多いのではないかと思います。

When I was a student, I always carried a nutrition table and calculated calories everywhere I went.
私は学生時代は常に栄養成分表を持ち歩き、いつもカロリー計算をしていました。

Today, reliable nutrition databases are available online, so anyone can calculate calories by themselves.
今はオンラインで栄養成分を調べられるサイトがあります。こういったものを利用して自分で計算するクセをつければ、AIに頼る必要はありません。

I recommend recording everything in a spreadsheet every day.
おすすめはスプレッドシートを使って日々の記録をつけることです。

Using this method, I reduced my weight from 75 kg to 63 kg and have maintained it for the past five years without regaining it.
私はそうして75kgあった体重を63kgまで落とし、この5年間は一切リバウンドなしで維持しています。

For me, accurate records are more powerful than convenient tools.
私は便利さよりも、正確な記録こそがダイエット成功の近道だと思っています。

🐶今日の重要フレーズ

1. keep track of
   　Example: I keep track of the calories I eat every day.
   　訳：私は毎日、摂取カロリーを記録しています。
   　使い方：「記録する」「把握する」という意味で日常会話でもよく使われる表現。

2. rely on
   　Example: You shouldn't rely on AI apps alone.
   　訳：AIアプリだけに頼るべきではありません。
   　使い方：「〜に頼る・依存する」という意味で幅広く使える。

3. find out
   　Example: Researchers wanted to find out what affected the apps' accuracy.
   　訳：研究者は何がアプリの精度に影響するのかを調べようとしました。
   　使い方：「調べる」「突き止める」という意味で非常によく使われる。

4. underestimate
   　Example: The apps underestimated the amount of fat.
   　訳：アプリは脂質量を過小評価しました。
   　使い方：「過小評価する」という意味でニュース記事によく登場する単語。

【リンク等】

👉 DMM英会話 Daily News 今回の記事はこちら

私が最も使うのはこれ。
「一般食品」にチェックを入れれば、食品成分表と同じ項目が出ます。
さらに重量も入力でき、複数の食品の合計も出ます。
栄養学かじった人なら使いやすいと思います

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うちでも活躍！ある程度の重さになると0.5g単位になるのがネックですが

【レッスンノート】

to produce - to create or communicate a message, sign, or symbol that people can understand

A foodie is a person who loves food. They take a big interest in finding, cooking, and eating different kinds of food as a fun hobby rather than just eating to stop being hungry.

Anetti, 5:20

Bland - lacking strong flavor, excitement, or emotion. It describes things that are plain, boring, or mild.

【タグ】

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