登るだけで全身進化｜体と心に最適なクライミング (Why Climbing Is Great for the Body and Mind)｜（本日のDAILY NEWS）

こんにちは、ダイエットマニアです！！

皆さんはクライミングをしたことがありますか？

「腕の力だけで登るスポーツ」というイメージを持っている人も多いかもしれません。

実は、全身だけでなく脳まで鍛えられる運動として注目されています。

今日はクライミングのメリットについての記事を読んだのでシェアします！

DMM英会話のDAILY NEWSの記事です。

【要約】

1. In 1993, Lynn Hill became the first person to free climb The Nose using only her hands and feet.
   1993年、リン・ヒルは手足だけを使って「ザ・ノーズ」を初めてフリークライミングで登った人物となった。

2. Climbing is a full-body workout that strengthens the arms, shoulders, core and legs while improving balance and stability.
   クライミングは腕・肩・体幹・脚を同時に鍛え、バランス能力や安定性も向上させる全身運動である。

3. Holding small grips for a long time strengthens the hands and arms, and stronger grip strength is linked to better health.
   小さなホールドを握り続けることで手や腕が鍛えられ、握力が強いことは健康にも良いとされている。

4. Climbing also improves flexibility and trains the brain by requiring planning, problem-solving and staying calm.
   クライミングは柔軟性を高めるだけでなく、ルートを考えたり冷静に判断したりすることで脳も鍛えられる。

5. Outdoor climbing lets people enjoy nature, helping improve mood and reduce stress.
   屋外でのクライミングは自然に触れられるため、気分の改善やストレス軽減にも役立つ。

【ぱらいよの感想】

I have never tried climbing, but I am interested in it.
私はクライミングをしたことはありませんが、とても興味があります。

I thought it would require a lot of strength, but since you only lift your own body weight, it may not build unnecessary muscles.
かなり筋力が必要な競技だと思いますが、自分の体重を持ち上げる運動なので、余計な筋肉はつきにくいのではないかと思いました。

Recently, I started strength training, and I feel it has begun to affect my running.
私は最近筋トレを始めましたが、ランニングへの影響を感じるようになっています。

I think I may be gaining muscles that are not necessary for running.
ランニングには不要な筋肉もついてきているのではないかと思っています。

Climbing may actually be closer to the kind of training I want.
そう考えると、クライミングは私の目指す体づくりに近い競技なのかもしれません。

However, the biggest concern is the cost.
ただ、一番の問題は費用です。

I have not checked yet, but I imagine it costs quite a lot.
まだ詳しく調べてはいませんが、きっとそれなりにお金がかかるでしょう。

Running, on the other hand, only requires a pair of shoes.
その点、ランニングは基本的にシューズさえあれば始められます。

That is why I still think running is the best sport in terms of both cost performance and convenience.
だからこそ、やはりコストパフォーマンスも手軽さも最強なのはランニングだと私は思います。

I believe the best exercise is the one you can continue for a long time.
私は、長く続けられる運動こそが一番価値のある運動だと思っています。

🐶今日の重要フレーズ

1. full-body workout
   　例文：Climbing is a full-body workout.
   　訳：クライミングは全身運動です。
   　使い方：全身を使う運動を表す定番表現。

2. engage your core
   　例文：You need to engage your core while climbing.
   　訳：クライミングでは体幹を使う必要があります。
   　使い方：体幹に力を入れる・使うという意味で、運動全般でよく使われる。

3. hold onto
   　例文：Climbers hold onto small grips for a long time.
   　訳：クライマーは小さなホールドを長時間つかみ続けます。
   　使い方：「しっかりつかむ」「握り続ける」という意味。

4. reduce stress
   　例文：Being in nature can reduce stress.
   　訳：自然の中にいることはストレスを減らすことができます。
   　使い方：健康やメンタルヘルスの話題で非常によく使われる表現。

【リンク等】

👉 DMM英会話 Daily News 今回の記事はこちら

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【レッスンノート】

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