【アロマレシピ】花粉症対策に役立つ精油と使い方

いよいよやってきましたね。
恐怖のこの季節。。

いまや２人に１人が花粉症を
発症していると言われている昨今
いろんな対策が叫ばれていますね。

注射や早めの薬対策、
マスクや花粉対策用メガネ…
あなたはどんな対策をしていますか？

花粉症の症状である
「鼻のムズムズ」や「くしゃみ」
「目のかゆみ」「だるさ」を
少しでも和らげるためにも
アロマを上手に活用しましょう。

こちら、有料記事にと思っていた内容です。
アロマテラピーを広めていきたいのと
花粉症で苦しむ方が少しでも
症状緩和して楽に過ごせたらいいなと
思ったので、今回は無料で公開します。

＊＊＊

１．花粉症にオススメの精油６選

🌲鼻づまり・くしゃみ対策

▶ユーカリ・ラディアータ
スーッとした爽快感で鼻の通りをよくします
▶ペパーミント
メントール効果でスッキリ。鼻炎や頭痛にも

🌲抗炎症・抗アレルギー

▶ティートリー
免疫サポートと抗菌作用があり
喉や鼻の炎症を抑えます
▶ラベンダー
抗アレルギー作用があり
くしゃみや目の痒みを和らげます

🌲リラックス＆免疫サポート

▶フランキンセンス
呼吸を整え、リラックス＆抗炎症作用
▶レモン
抗菌＆空気清浄
スッキリした香りで気分をリフレッシュ

２．花粉症対策におすすめのアロマブレンド

🍃スッキリ鼻通り(ディフューザー用)

▶ユーカリ ２滴
▶ペパーミント ２滴
▶ティートリー ２滴

➡スーッとした清涼感で鼻の通りを楽に

🍋空気を綺麗にする(ディフューザー用)

▶レモン ３滴
▶ティートリー ２滴
▶ラベンダー １滴

➡部屋の空気を清浄しながらくしゃみを軽減

🌙夜のリラックス＆呼吸ケア(ディフューザー用)

▶フランキンセンス ３滴
▶ラベンダー ２滴
▶ユーカリ １滴

➡鼻づまりを和らげながらぐっすり眠れます

３．花粉症の症状別アロマ活用法

🌲鼻づまり・くしゃみがひどいとき

▶蒸気吸入
マグカップにお湯200mlと
ユーカリ 1滴 + ペパーミント 1滴

➡目を閉じて蒸気を吸うと
鼻がスーッとして楽になる

🌲外出時の花粉対策スプレー

▶無水エタノール ５ml + 精製水 25ml
▶ティートリー 3滴
▶ユーカリ 3滴
▶レモン 2滴

➡マスクにシュッとひと吹きで
抗菌＆爽快感UP!

🌲目のかゆみ・顔のムズムズにはアロマ湿布

▶ラベンダー 2滴 + ティートリー 1滴
▶冷たい水に精油を垂らしタオルに染み込ませ
目の周りを優しく冷やす

まとめると…

✅花粉症のときに使える精油
▶ユーカリ
▶ペパーミント
▶ティートリー
▶ラベンダー
▶フランキンセンス
▶レモン
✅6つの精油の組み合わせで症状に作用
▶蒸気吸入
▶スプレー
▶湿布

アロマテラピーを上手に活用して
花粉症のつらさを少しでも和らげましょう。

なお、使用方法はそれぞれの精油の
特徴や注意事項に従い
適切な取り扱いをお願いします。

アロマテラピーは自己責任です。
安易な判断で扱うことの無いように
くれぐれも気をつけましょう。

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