朝型がビジネスに最強って言われてるけど、ほんと？〜夜型の私が気になって調べてみた話〜

「成功者はみんな朝型」
「朝5時に起きて瞑想と読書をしてから仕事を始める」
「朝時間を制する者が人生を制す」

そんな言葉、聞いたことありませんか？

確かに、SNSやビジネス書では
「朝のルーティンが人生を変える」ってよく書かれていますよね。

でも、ここで疑問が。

私は夜型なんだけど、それってダメなの？
早起きが合わない私は、成功できないの？

ちょっとモヤモヤしてきたので、
実際どうなんだろうと思って、いろいろ調べてみました。

まずわかったのは、
朝型＝最強、ではないということ。

人には「クロノタイプ」という、生まれつきのリズムがあります。

これはざっくり言うと、

• 朝型（モーニングタイプ）

• 中間型（バランスタイプ）

• 夜型（イブニングタイプ）

の3種類に分かれるとされていて、
これは遺伝的な傾向もあるんだそうです。

つまり、「早起きがつらい」と感じる人は、
自分のせいではなくて、体内リズムの違いなんですね。

実際、ハーバード大学の研究でも

• 朝型の人は社会的スケジュールにフィットしやすい

• 夜型の人は創造性・直感力・集中力が高まる時間が遅め

ということが分かっていて、
夜型が「劣っている」なんてことはまったくないんです。

じゃあ、なぜ朝型がもてはやされるのかというと、
社会のリズムが朝型に合わせてできているから。

学校も会社も、基本的には朝から始まりますよね。
だから、朝型の方が「ちゃんとしている」「意識が高い」って
見られやすいだけなんです。

大事なのは、自分の「ゴールデンタイム」を知って、そこをどう活かすか。

夜型の人が、無理に朝活をしようとしても、
頭がぼーっとしたまま何も進まなかったり、
かえって自己肯定感を下げてしまうことも。

それよりも、
「私は夜に集中できる」とわかっていれば、
夕方〜夜の数時間を、思いきり活かせるように
整える方がよっぽど生産的です。

ちなみに私も、完全に夜型。

朝はスロースタートで、午前中はゆっくり家事や身支度をして、
午後にちょっとずつスイッチが入り始めるタイプです。

でも、夜になるとアイディアが湧いてきたり、
集中して文章が書けたりするので、
最近はそのリズムを大切にしています。

つまり…

朝型が正しいのではなく、
「自分の一番冴える時間を知って、それを活かす」ことが
大事なんですよね。

【まとめると】

• 朝型・夜型はどっちが良い悪いではない

• 自分の体質やリズムに合った時間を知ることが大事

• 社会に合わせるのではなく、自分の働き方を整えていけばいい

「私は朝が苦手…」と罪悪感を持っていた方へ。
あなたのゴールデンタイムは、
もしかしたら夜にあるかもしれませんよ。

あなたの集中力がいちばん高まるのは、何時ごろですか？

人生後半戦を好きなことで楽しく生きていきたい。
そんな仲間を増やしていきたいと思っています。
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