うつ病は、生き方を見直すきっかけだった(自己紹介)

はじめに

はじめまして😊

「しま」と申します。

数ある記事の中から、このページを見つけていただきありがとうございます。

現在、うつ病で休職中です。

このnoteでは、うつ病の体験談や回復の記録、心が少し楽になった考え方、日常で見つけた小さな幸せについて綴っていこうと思います🍀

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うつ病になる前の私

私は昔から頑張ることが得意でした。

目標を立てて、それに向かって行動することが好きでした。

「これを達成したら幸せになれる」

そんなふうに、いつも目標の先に幸せを置いていたように思います。

予定もたくさん入れていました。

忙しくしている自分にどこか安心していたのかもしれません。

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なぜうつ病になったのか

今振り返ると、心や身体からのサインを見落としていたように思います。

特に生理前は心身ともにつらくなることが多いのですが、それでも無理をして仕事を続けていました。

残業をしたり、自分の限界を後回しにしたり。

「頑張らなきゃ」

その気持ちだけで走り続けていました。

そしてある日、心も身体も動かなくなってしまいました。

もちろん原因はひとつではないと思います。

でも私にとっては、

・目標の先に幸せを置きすぎていたこと

・予定を詰め込みすぎていたこと

・しんどい時にも頑張り続けていたこと

が大きかったのではないかと感じています。

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今、練習していること

休職してからは、生き方を見直しています。

今の私が練習しているのは、

・何もしない時間を持つこと

・小さな幸せに気づくこと

です。

空を見上げること。

おいしいお茶を飲むこと。

好きな本を読むこと。

以前なら見過ごしていたような小さな出来事に目を向けるようになりました。

まだまだ練習中ですが、少しずつ「今ここにある幸せ」を感じられるようになってきた気がします😌

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このnoteで発信すること

このnoteでは、

🌿 うつ病の体験談

🌿 心が少し楽になった考え方

🌿 回復の記録

🌿 日常で見つけた小さな幸せ

を発信していきます。

同じように頑張りすぎてしまう人や、少し疲れている人が、

「ひと休みしてもいいんだな」

と思えるような場所になれたら嬉しいです。

これからよろしくお願いします💐

※記事を書くときは、AIにも相談しながら言葉を磨くことがあります。 でも、体験や想い、最後に選ぶ言葉は、自分自身のものです。 これからも、誠実に一つひとつの記事を書いていきたいと思っています🌸