【体験記】パニック障害・自律神経失調症に悩むあなたへ。「暮らし」を取り戻すまでの記録と気づき

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車に乗る度「何かがおかしい」

脳裏に、そんな「違和感」は感じていた。

我慢すればいける。

「具合が悪い気がする…」そう言葉にしてしまうと、余計しんどくなりそうで… だから、言わないようにしていた。

何だか、"それ" には向き合いたくなかった。

意識しないように。目を背けるように。
そんな日々が続いた…

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とある日、出掛けるために電車に乗る。

すると、また「それ」は現れた。

無性に"不安な感覚"が湧き起こってくる。
今までの人生で、感じたことのない感覚。

幸い、まだ"我慢"出来た。

今回も「この調子で何とか乗り越えれる」と思っていた。しかし…

突然動悸が起きた。うまく息が出来ない。

「きっと、着けてるマスクがキツいせいだろう」急いでマスクを取ってみる。でも、変わらない。うまく息ができない。

「ヤバい… 息が止まる」
「どうしよう…早く降りたい…！外に出たい！！」

あと「たった5分」で着くのに、心に全く余裕がない。

その数分は、まるで"数時間"のように長かった。

駅に到着して、ドアが開く。

逃げ出すように、飛び出すように、ホームへ降りた（逃げた）。

「はぁー、はぁー、はぁー、、、」
やっと息が出来た。

と同時に「今のは…？なんなんだ？」
目を背けてきたものが、とうとう来てしまった気がした。

そこから、当たり前の日常は、全く別の世界に変わっていく。

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色んな可能性を考え、検査の為に病院を巡る。しかし、身体に目立った異常は見当たらない。

最終的に分かった事実。

僕は、「自律神経失調症・パニック障害」になっていた…

冒頭の通り。

3年前、上記の診断を受けました。

… そして現在。

心身はかなり回復。
やっと、平穏な日常に戻りつつあります。

このnoteを書いた経緯を。

それは、

僕自身が症状に苦しんだ時、
全体の経緯が"ひとつにまとまった"情報が見当たらなかったからです。

こうした"それぞれの情報"は、ネット上でも見かけました。

でも僕は、発症〜回復まで「個人が体験した全ての過程」を知りたかった。

専門家の意見は、もちろん大切。

しかし、"当事者"の意見や細かい体験談も参考にしたかった。

お医者さんにも相談は出来る。
でも、心が軽くなるのは、体験者からの言葉の気がした。

加えて、周りに同じような人はいない。
状態の共感を得られず、とても寂しかった。

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だからこそ、「発症から回復まで」全ての経緯をnoteにまとめました。

その中での、自分なりの気づきも。

• 今現在、身体に違和感を抱えている

• 同じような診断を受けて、未来が不安

• なかなか調子が戻らなくて、苦しい

• 「なったことがある人」の体験談を知りたい

そんな人に向けて、書いてます。

▼ 改めて、当noteには以下の内容をまとめています。

1. パニック障害を「最初に感じた違和感」から診断されるまでの過程

2. 生活での辛かった場面（仕事・外出・買い物時など）

3. 回復に向けて試した方法（薬、習慣、考え方の変化）

4. 「なった人にしかわからない」気持ちの浮き沈みと対処法

5. 経験を通して得た気づき

このnoteを読むことで、
「自分だけじゃなかった…前に進む気力が湧いた」少しでも、そう感じていただけたら幸いです。

それでは、どうぞ。