ハックスクワット

子どもを保育園まで送った後にジムに行っているのだが、今日初めてハックスクワットをしてみた。
腰も膝も痛くならないしこれはいいな。
さらに大腿四頭筋にすごく効くから個人的にはかなり気に入った。
しばらく筋肉痛だろうけど、早く治してまたやりたいな。
レッグプレスは僕の場合はお尻に効きすぎて大腿四頭筋にはそこまで効かないからハックスクワットで大腿四頭筋を鍛えてアブダクターでお尻を鍛えるのが自分に合っていそう。
瘦せすぎから標準体型にできたのでさらにあと1、2年かけてゆるやかに10キロほど増やしていきたい。
子育て、仕事、筋トレ頑張るぞ。