ちょっと試してみた、ふくらはぎの張りの作り方

こんにちはひだかです。
自己紹介はこちらクリック☑️

『ちょっと試してみた、ふくらはぎの張りの作り方』
についてです。
ん？？ということもあると思います。

詳しく説明します。

結論

患者様で冬になると椅子に座る時間が長くなってくる方が結構います。
寒くて家を出る機会が少なくなって、家でテレビを見ていると椅子に座る時間が長くなります。
長時間座位で下肢筋ポンプが低下し、血流・リンパ循環が滞り、筋肉が虚血状態となり緊張が続くため。

休日に自分でも試してみた。
3時間椅子に座りながら作業をしてみたら、ふくらはぎがパンパンになり腰痛が出るよになってきました。⚠︎絶対に真似しないでください

自分が怪我になったりすると、自分で治療してどの頻度でどのアプローチをすると体に変化するか試しています。

患者様や身内では優しさでやプラセボ効果で結果がブレることがあるので、自分で実験台になって治療することがあります。

長時間の椅子での作業では15〜30分に一度は椅子から立ち上がり歩いたりしてください。

悪い習慣の逆をすると身体も良くなるので逆をするといいと思います。