50代後半/HSS型HSP気質を持って燃え尽きた私が見つけた『しんどさに』さよならする生き方

燃え尽きてから
もうすぐ1年が経つ

泣く
笑う
怒る

全てできない

優しい言葉をかけられると
自分の意思に反して
いつでも
どこでも
涙が
ただ、ただ溢れてくる

自分でもわかる

「あー、もう、限界かも…」

仕事もどこか、うわの空

退職ではなく
休職を勧められるも
いつ戻れるか

戻れる気がしない
自分がいた

あなたも

燃え尽きや

生きづらさ
違和感
しんどさ

が少しでも楽になったらいいのにな
と思い
ネット検索や、書籍、などから
色々な情報を集めて、試していませんか？

私は、大人になってから
そして
燃え尽きからの回復途中に
色々試してみました

若い頃には、本を読んでは

「ポジティブ思考で」
「笑顔は幸せを連れてくる」

の文字に憧れ
毎日、頑張ってやってみる

燃え尽きて
HSS型HSPだと知ってからは
スマホを置いて
空を見上げて
深く、ゆっくり深呼吸

あなたも
1度は試したことが
あるのではないでしょうか？

確かに、やった直後は少しだけ
前向きに
頭が軽くなった気がする

その場の応急処置にはなる

「これでもう、大丈夫かもしれない」

と、ほんの少しの希望も持つ

でも、シャワーを浴び
布団に入る頃には
もう次の波がやってきている

さっきとは別の不安もやってきて
脳内をグルグル回りだす

また、自分を責めて暗い気持ちに逆戻り

「結局何も変わってない．．．」

また、スマホで
楽になる方法を探してる

時間ばかりが過ぎて行く

「私はいったい、どうしたいんだろう」

と、部屋で一人ため息をつく

HSPや
HSS型HSPという気質を持って生まれている人

もちろんそれだけではなく
生まれ育った環境や、血液型、星座など様々な要素が重なり合っていますが

それらは、良い、悪いではなく
1人、1人が持つ個性

その個性を知って
どう付き合っていくかが大切なこと
だと思った

「受け入れよう」
と無理に努力しなくて大丈夫

サラッと
そういう性質なんだな
と、いう程度だ

その個性を知らずに
自分との付き合い方が分からないと

生きづらさや
違和感を抱えたまま
悩み、しんどくなって

自分を責めたり
他者と比べて落ち込んだりしてしまいます

過去の私がそうでした

そんな個性溢れる
燃え尽きた私が
50代後半の今
どうやって毎日を過ごしているのか

を、まとめてみました

お役に立てれば幸いです