自分の人生を肯定する『「孤独」のちから』『孤独であるためのレッスン』とは？

孤独歴が長い私自身、インターネットやケータイが社会に浸透し始めた２０代前半の頃は、誰かとネットでつながっても何だかむなしいな～と感じており、けっして自分自身の孤独が癒されることはありませんでした。

それからおよそ二十年、自分自身の内面に向き合い続けると、「つながっているのに孤独」である状態を乗り越え、＜孤独なのにつながっている＞ということが逆説的に体感として分かってきたように思います。

ところでまだ孤独であることにモヤモヤしていた数年前に、臨床心理士である諸富祥彦氏の『孤独であるためのレッスン』を読んだことがありましたが、この本は２００１年に出版されたとはいえ、読んでみるとその内容はまったく古びておらず、孤独がつらいと感じている時に、孤独を否定するのではなく、自分の孤独と向き合い、受け容れたうえで、新しいつながりを発見していくために、いつ読んでも心に響くものがあると思いました。

そして最近『「孤独」のちから』（海竜社）という、諸富祥彦氏の「孤独」に関する他の著作を読み終えたのですが、諸富氏によれば、この本は、「孤独」や「ひとり」の持つ力を身につけるための具体的な方法を示した（たとえば「マイ・スペースのすすめ」）、『孤独であるためのレッスン』の実践編という位置づけのようです。

これは私自身の経験ですが、集団やコミュニティ、インターネットのなかで「つながっている」はずのに、どういうわけか孤独だと感じてしまう理由は、自分が誰からも関心を持たれず、孤立無援の状態に陥り、本当にひとりぼっちになってしまうことに恐怖と不安を感じているからだと思われます（だからこそ、どうしても誰かとつながらなくてはならない、とつながることに依存してしまうのです）。

しかし『「孤独」のちから』のなかで諸富祥彦氏が、孤独だけど「つながっている」ということに関して、

と述べていることは傾聴に値します。

しかしそういう、いざとなったら支えてくれる人が身近に一人もいないから孤独なんだ、孤独であることについて悩んでいる、と思われる方も多くいらっしゃるかもしれません。

このことに関しては、諸富氏は、「亡くなったおじいさん、おばあさんなど、この世にいない人」や「歴史上の人物、芸能人、小説や映画や漫画の主人公でもオッケー」であるとしており、

「要は、その人が実在しようとしまいと、その人のスピリットをありありと感じることができればいいわけです」

と述べています。

私自身がそうでしたが、もし一人であることがつらい時に身近に頼れる人がいない場合は、心の支えになってくれる、いつも見守ってくれる存在が必要になってきます（ちなみに３０代半ばからは、私の心の拠り所はブッダです）。

真に孤独を生きるためにもう一つ大切なのは、自分で自分の人生を肯定することであるように思います。

諸富氏は、

と述べていますが、自分自身の境遇を悲観的に眺め、ひとりである自分のことを痛めつけるのではなく、いわゆる「自己肯定感」（容貌や学歴など条件付きでもなく、ただ、いま生きている自分を素直に、かけがえのない存在として認めてあげるということ）を高めたり、すぐに高められなくても、瞑想やセルフ・コンパッションなどの習慣によって、長い目で見て育てていったりすることが重要なのであると考えられます。

お忙しい中ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます😊

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