予祝って聞いたことある？未来をお祝いする習慣について科学してみた！

「未来の自分」をお祝いするだけで、
現在の行動も驚くほど変わる。

こんにちは、情報翻訳家の須川元介です。

「予祝（よしゅく）」って聞いたことありますか？

未来の出来事を先にお祝いしちゃうことで
その理想を引き寄せるという習慣なんです。

「なんだ、スピリチュアルな話かー……」

と思った方！
もう少しだけ続きを読んでみてください。

調べてみると歴史も科学的根拠もある習慣でした。

意識して使うことで、あなたの人生に思わぬ効果が
現れるかもしれません。

私は休職前、仕事も育児もばたばたで
余裕がなかった時に
youtube動画を見て予祝の存在を知りました。

半信半疑で毎朝、
「ストレスフリーで、自由に働いている自分」
をイメージしてみることにしました。

すると会社に休みたいと伝える前に
「育休が使えるよ」と連絡が入ったり、

友人から「副業始めるよ！」と連絡が来たり

海外駐在していた友人との久々の再会から、
仕事の悩み相談、将来の話になったりと

関連する情報が自然と入ってくるようになりました。

そして、今は起業し、
自由な働き方も手にすることができています。

自然と自分の理想の未来に
つながるチャンスが舞い込んできました。

「嘘くさいなー」と感じると思いますが
試すだけタダなので、
ぜひ理想の未来を想像、祝福し
効果を体験してほしいなと思っています。

予祝（よしゅく）前祝いについては

私の好きな作家さんである
「ひすいこたろう」先生

その著書

「日本古来 最強の引き寄せ 予祝のススメ 前祝いの法則」

にて詳しく学ぶことができます。
詳細な事例やワークについても多く記載がありますので
より深く知りたい方はぜひ！

調べてわかったこと、本の内容とあわせて
私からは簡単に説明させていただきます。

まずは起源について。

予祝の起源は、実はお花見にあるそうです。
桜を見ながら、
お酒やお菓子をつまみ
気の合う仲間とともに大宴会

お昼から罪悪感なしで飲めちゃう
素敵イベントで
私は大好きです。

季節柄、花粉なのか、飲みすぎなのか
だいたい鼻水ずぶずぶにはなってしまうんですけど笑

お花見で桜を愛でたこと
日本人なら誰しも一度は経験があると思います。

実はこれ、
「桜の花が咲く」＝「稲作の季節が始まる合図」

その年の豊作を先取りしてお祝いする。
始まりはそういう意味合いの習慣だったんです。

これが予祝（よしゅく）のはじまり！

引き寄せの法則はアメリカ発祥の
習慣ですが、
日本ではもっと昔から「予祝」という
似たような習慣がずっと根付いていたようです。

歴史は分かったけど、ホントに効果はあるの？
って思いますよね。

私もそう思ったので調べてみました。

ありました。
調べて納得できました。

それではここから
予祝に隠されていた科学的根拠を、
3つに絞って深堀りしていきます。

①　未来を「先取り体験」することで行動のハードルが下がる

未来をリアルに想像すると、
脳の神経回路が
「経験済み」
と反応を示すことで
行動のハードルが下がるといわれています。

プロスポーツ選手のイメージトレーニングと一緒ですね。

試合前の大谷翔平選手も
「ホームランを打った後、ベースを走っていく姿」
「投手として抑えた後のガッツポーズ」
を鮮明に何度も何度も想像することで
成功体験を脳に刻み込んでいるようです。

フィギュアスケーターの羽生結弦選手は
ソチオリンピックに向かう飛行機で、
最高の演技をした自分をイメージし
涙を流したそうです。

イメージ力半端ないですね。
ちょっと常人には真似できないレベルかもしれません。

だいぶレベルは下がりますが
実はこの「先取り体験」
私たちの日常にも応用できるんです。

例えば

家族旅行の支度中に
出発当日の流れをイメージします。

朝起きて、子供たちの身支度をととのえて
家を出発し、駅に着いて電車に乗り……
と、目的地到着までイメージしながら
準備をすすめます。

忘れ物がなくなり
移動もスムーズになり
想定されるトラブルも先取り済みで
家族旅行が快適に！

そんな効果もあるみたいです。

……いやー、お盆旅行の前に知っておきたかった！

先日、熱海旅行で
ビーチ沿いの公園から駅まで
事前調べ、徒歩15分だったので
歩き始めたのですが

途中から箱根駅伝ばりの激坂が続き
灼熱の暑さ＋ベビーカー＋スーツケースの我が家には
あまりに無謀すぎて、タクシーを呼びました……

この坂道や暑さ、持ち物をリアルにイメージできていたら、
間違いなく最初からタクシーを選んでいたはずです。

次からは準備中に汗が噴き出すくらい、
イメージ力を高めて
「先取り体験」を意識しながら
旅行の準備をしてみます。

②　未来起点でやる気アップ

同じ行動でも
現状の不満を回避するためではなく
「未来の自分が喜ぶ姿」に引っ張られて動く方が
モチベーションが上がり、行動が長く続きやすいです。

例えば

今の家計が苦しいから節約して貯金しよう。

と思うより

3年後に家族で海外旅行！
みんなで美味しいご飯を食べて
素敵な景色、アクティビティを楽しんでいる。

そんな姿をイメージして
貯金する方が、よりポジティブな動機となります。

たとえ毎月同じ金額を貯金するにしても
長続きしやすくなります。

お金だけでは無く、
健康面でももちろん応用できます。

健康診断の数値がちょい引っかかった……
来年引っかかるの怖いから運動しよう。

と思うよりも

来年の夏、海に行って
無限体力の子どもと全力で遊べる自分。

をイメージした方が100倍楽しそうだし
楽しく続けられますよね。

その後、旅館に戻って美味しい海鮮料理を食べるところまで
イメージしとけば、続けられる気しかしませんね！

③ チャンスに気づきやすくなる

理想の未来像を意識していると
情報や出会いに
敏感になるといわれています。

これは「カラーバス効果」といって
まるで意識した色（カラー）の
お風呂（バス）に浸かっているかのように
その情報ばかりが目に飛び込んでくる現象です。

3年後は赤い車を買おうかな
とイメージしたとたん
街中で赤い車を多く見かけたり

家を買おうかなと思っていたら
住宅情報や土地の情報が
youtube やテレビ、チラシで
やたらと入ってくるように感じる。

これも同じ理由です。

情報だけでなく、
人脈も集まってくるのがすごい点です。
同じ関心を持つ人と出会う可能性が上がります。

つまるところ
理想の自分を具体的にイメージするだけで、
必要な情報や人脈が、
自然とあなたの元に集まってきちゃう。

場所も時間も選ばずにできます。
もちろん費用もかかりません。

イメージし得です！

いかがでしたでしょうか？

根拠が分かると、
「お、意外と効果ありそうかも」

不思議とそんな風に思えてきませんか？

さらに一点

「予祝」を実現させるうえでのポイントが
本で紹介されています。

それが

「おもしろがること」

心の状態がウキウキ、ワクワク、
そして感謝があふれたとき
最大限に効果を発揮するそうです。

理想の自分をイメージしてワクワクすること。
そのヒントをくれるのが、
海外で話題になったある動画です。

「将来なりたい職業に就いた子供たちの未来の姿をAIに描いてもらったら…」
→心の底から喜ぶ子供たち

リンクはこちら（海外サイトに飛びます）

写真を見た時の表情が素晴らしいですね！
嬉しい、誇らしい、ちょっと恥ずかしい
そんな表情をしています。
まさにワクワクってこれかなと思います。

この子たちの人生にとって
大きな影響を与えるイベントとなったはずです。
彼らの将来が気になりますね。

先生の発想もとても素敵です。

大人になるとどうしても
現実的じゃないといけない、と
未来を自由に想像することをやめてしまいがちです。

でもこの動画の子供たちのように
ワクワクできる未来を
イメージしてみませんか？

ここまでで紹介した効果を
「へー　予祝すごいじゃん！」　

と豆知識の習得だけで終わらせちゃったら
もったいないですよね。

ここまで読んでくださった方向けに
3分で試せる最初のアクションをまとめました！

【3分でできる！未来を描く3ステップ】

ステップ１　ひとことイメージ（1分）

「1年後の自分はこうなっていたい」と、
ノートやスマホのメモに、
ひとこと書き出してみましょう。

言語化することで、
曖昧だったイメージが明確になります。

例：自由な時間に仕事／家族と旅行／毎朝ジョギング

ステップ２　五感でイメージ（1分）

その未来を生きている自分を、
できるだけリアルに想像する。

五感をフル活用することで、
脳がもう経験したと錯覚し、
行動へのハードルが下がります

例：お気に入りの紅茶を飲みながら、
好きな音楽を聞いて優雅に仕事している自分
カーテンからは朝のひざしが優しく差し込んでいる

ステップ３　未来の自分を祝福、応援（1分）

未来を生きている自分を祝福してあげてください。
「おーうまくいったんだね！」
「おめでとう！どんな気分？」
といった風にインタビューしてる気持ちでも良いです。

やるだけ損は無いです。

3分ほどでできるステップなので
朝起きた時や
夜眠る前に
試してみてください。

何日か続けてイメージが固まってきたら
1分くらいで終わると思います。

今日行動した小さな一歩が、
あなたの未来を変えるきっかけになれば幸いです。

実は、無料メルマガも配信しています。

note記事に入りきらなかった話や、
自由な働き方のヒント、
note・メルマガ活用のコツなどを
まったりお届けしています。

ご興味ある方はぜひ。

下記リンク、または画像をクリックお願いします！

他にも何か読みたいなと思ったらこちらもどうぞ

最後まで読んで頂きありがとうございました！
それではまた！

出典

『日本古来 最強の引き寄せ 予祝のススメ 前祝いの法則』（ひすいこたろう・大嶋啓介/フォレスト出版）

「将来なりたい職業に就いた子供たちの未来の姿をAIに描いてもらったら…」
→心の底から喜ぶ子供たち

https://www.reddit.com/r/MadeMeSmile/comments/1hlz1y1/we_all_deserve_to_realise_our_dreams_even_if_they/

① 脳の「先取り体験」で行動しやすくなる

Schacter, D. L., Addis, D. R., & Buckner, R. L. (2007). "Episodic simulation of future events: The role of the default network and constructive memory." Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 362(1481), 773-786.

②未来起点でやる気が続く

Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). "Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 30-year odyssey." American Psychologist, 57(9), 705.

③ チャンスに気づきやすくなる
Nickerson, R. S. (1998). "Confirmation bias: A ubiquitous phenomenon in many guises." Review of General Psychology, 2(2), 175-220.

#予祝 #前祝い #願い #実現 #習慣 #成功 #引き寄せ #未来 #幸運 #笑顔 #感謝 #ポジティブ #行動 #継続 #自己啓発 #マインド #思考 #人文学 #夢 #まなび
#AI活用術  #起業 #副業 #時間術 #AI #読書 #おすすめ本 #科学 #やってみた
#歴史 #人類学