【夏休み問題 #1】｜「今日もそうめん…？」

こんばんは！SmileTreeです。

毎日頑張る皆さんの心に、まずは「お疲れさま」を。そして、たくさんの情報の中からこのSmileTreeの「木（記事）」を見つけてくださり、心から「ありがとう」を伝えたいです。今日も、家族の笑顔が広がるヒントを一緒に探しましょう。

7月も後半に入り、いよいよ夏休みが本格スタート！
朝から元気いっぱいの子どもたちと過ごす毎日は愛おしい反面、全国のパパ・ママからは悲鳴にも似た「本音」が聞こえてくる季節でもあります（苦笑）。

突然ですが…🙏

実は、育児メディアが実施したアンケート調査（※1）によると、
「夏休みに親が最もストレスや疲れを感じること」のリアルなランキングは以下のようになっています。

子どもの夏休みに親が疲れる理由ランキング

圧倒的第1位は、なんと約7割の親が回答した【毎日の食事づくり】！
（※ちなみに、2位の「子どもと遊ぶ・遊ばせる問題」も次回以降、少し触れていければと思っています）

そう、夏休みの親を追い詰める最大の敵は、外の猛暑でも宿題でもなく、毎日訪れる「今日のお昼、何にする？」という終わらないミッションなのです。

「またそうめん…？」夏のランチあるあると、親たちの密かな葛藤

夏休みの昼食といえば、切っても切れないのが「そうめん」ですよね。

「流石に連日そうめんは手抜きかな…」
「またコレ？って顔されたらどうしよう」
などなど、キッチンでひとり頭を抱えた経験はありませんか？

さらに、近年の夏休みの食事に関する調査でも、約8割以上の親が「冷凍食品やレトルトを使うことに、どこか申し訳なさや罪悪感を感じてしまう」と回答しています。

もちろん、子どもの健やかな成長のためには手作りや栄養バランスが大切であることは分かっていても、毎食・毎日100点満点を目指すのは本当に難しいことですよね。

時には少し肩の力を抜いて、
「今日のお昼は無理せず省エネ！夕食や明日からの数日間でトータルで整っていればOK！」というくらいのリラックスした気持ちを持つことも、夏休みを乗り切るためにはとても大切です。

夏休みのキッチンにおいて、親に必要なのは完璧主義ではなく、「自分の心と体を守るマインド管理」なのかかもしれません。

目指すは手抜きではなく「省エネ営業」！

夏休みを笑顔で乗り切るための合言葉は、「みんなで元気に乗り切ることが最優先」。 毎日のお昼づくりで少し肩の力をぬくための、今日から試せるちょっとした工夫を集めました。

1. そうめんは「アトラクション化」してみる

連日のそうめんに申し訳なさを感じる必要はありません。トッピング（天かす、ツナ、コーン、納豆、オクラなど）を小皿に並べて「そうめんバイキング」にするだけで、子どもにとっては楽しいアトラクションに早変わりします！

2. 冷凍食品＆レトルトは「頼れる優秀なパートナー」

冷凍うどんや冷凍フライドポテト、レトルトカレーは、忙しい親の味方になってくれる頼もしい存在。お皿にお気に入りのピックを刺すなど少し工夫するだけで、子どものテンションも上がります。

3. 「一汁一菜」すら不要！ワンプレート・ワンボウル主義

洗い物を減らすことこそが、親の体力（HP）を残す大きな鍵。どんぶり一つ、ワンプレート一枚で完結する「のっけ丼」や「焼きそば」など、手軽に食べられるメニューで十分です。

今週もお疲れさま！

今回は、夏休みの親を悩ませる「食事問題」のリアルと、無理なく乗り切るためのマインドについてお届けしました。

夏休みの家庭は、例えるなら「24時間営業のレストラン 兼 保育園」。
そんな過酷な現場を毎日回している時点で、全国のパパ・ママはすでに本当に素晴らしい頑張りを見せています！

「今日のお昼もそうめんで済ませちゃったな…」なんて自分を責めず、「今日も無事にみんなでご飯を食べられた！素晴らしい！」と、自分を思い切り褒めてあげてくださいね。

＼さて、次回のSmileTreeは……？／

アンケート調査で第2位となった【子どもと過ごす・遊ぶ問題】や、夏休みの日常に関するトピックも少しずつお届けしていく予定です！

次回の記事も見逃さないよう、ぜひSmileTreeをフォローしてお待ちくださいね。

今日もコンロの前に立ち、家族の生活を支えている全てのパパ・ママに、心からの拍手と冷たい一杯を！

家族みんなの笑顔をまもるサイト「SmileTree」

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