あさひが気持ちいい　　　セロ活

おはようございます。

今日もあさひが気持ちいい。

鬱になってから、調べた結果、セロトニンをたくさん出すことが大切と読んだので、朝日をできるだけ浴びるようにしてます。

朝日は空気もきれいし、その分太陽の光がダイレクトに頭に届く感じがします。

まだ少し眠いし、肌寒いのですが、長袖を着て犬の散歩と言いつついつも同じ公園に来て、同じ東向きのベンチに座り、しばらく目を閉じて朝日を額に当てています。

目を閉じればあかいろと黄金色になります。
目を開ければ周りの緑がより一層緑に見えます。

そして暖かくてめちゃくちゃ気持ちいい。これがセロトニンが出ているサインなんでしょう。

澄んだ空気をたくさん吸って、蛙の声なんか聞いてるの最高です。

20代前半からうつ病やら双極性障害やら、統合失調症など色々な診断をされつつも、仕事もして、普段は普通なのに、冬季になるとメンタル不調になることを繰り返してました。

40歳になる節目で、また同じような症状が続くので思い切って仕事をすることをやめ、治療に専念することにしました。

これがいいのかどうかはわかりませんが、手帳も年金も申請してしばらく療養生活に入るつもりです。

ありがたいことにいまは症状もひどくなく、毎日少し退屈ですが楽しく過ごせています。

自分の病気が本当はなんなのかしっかりわかるまで、よく診てもらって、治せるなら徐々に直していきたいと思います。

精神疾患てまだまだわからないことが多いようなので、この先の医療の進歩にも期待したいと思います。

同じような症状の方で同じような悩みのある方も根拠はないけど大事だと思うので、のびのびゆっくりと生活していきましょう☆