肌が綺麗になったから

あけましておめでとうございます。

肌についてのヒント

［前提］
男なので、僕がこういった記事を出して人の役に立つかわかりませんが気づいたことはシェア。

前提として僕は皮膚が薄く、敏感肌なので男性向け化粧品が合わないことがあり、女性向けスキンケア用品を使うことがあります。
同じ状況の男性や、気づきのあった女性に届けばいいな

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去年から体調と精神の不調を機に、お菓子類をやめて(すべてではない)、甘味をフルーツ中心にしました。

バナナ(1日０〜２本)
キウイ(1日０〜１個)
ドライプルーン(1日０〜4個)
クコの実(1日０〜10粒以内)

これらを毎日食べるとお肌が綺麗になってきました。
(０は食べ忘れる日もあるので)

特に吹き出物、ニキビなどが7割減りました
7割というのは大体ですが、以前は顎にたくさんありました。
今はゼロに近いかあっても薄い。

フルーツは糖質、糖分が多いと言われますが、超加工食品やお菓子よりは幾分かマシかと思います。事実肌の調子は良い。
(もちろんアレルギーや血糖値を気にしなければいけない人は注意)

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最初は精神面に有効な「ビタミンE」と「ビタミンC」(キウイ)を目的にフルーツを摂り始めましたが、鏡で肌を見ると、やっぱり綺麗な方がいいなと思います。

ちなみにメンタルケアに大事なビタミンは「C、E、B6、ナイアシン(B3)」だそうです。参考に