セルフケア ♯423｜木曜日の夜、静けさが沁みてくる頃に🌙

🌃夜のメッセージ🌃

5月の風も、少しずつ夏の気配を運んできます。

木曜日の夜は、
週の終わりが見え始める安心感と、少しの疲れが重なる時間。

心も体も「がんばったね」と声をかけたくなる、そんな夜にしましょう。

✨ほっと息を抜く

・今日の出来事に意味づけをせず、ただ「終わった」と感じてみて。
・がんばった自分をねぎらうことは、明日を軽くする準備です。
・お風呂上がりの冷たい一杯、お気に入りの香りなど、感覚を楽しむ時間を。

📖夜の小さなルール

・スマホを見るのをやめる時間を決めてみましょう。情報より静けさを。
・「明日のこと」は朝の自分に託して、今夜は「今ここ」に集中して。
・部屋の灯りを少し落とすだけでも、気持ちは落ち着きます。

🌠こころの余白を作る

・疲れていても、ちょっとだけ日記を書くのもおすすめです。
・感じたことを言葉にして外に出すと、思考の整理が進みます。
・「何もしていない時間」も、立派な心の充電です。

🌙今夜もリラックス🌙

週の真ん中を越えた木曜の夜。

がんばりすぎない優しさが、あなたを包みますように。

明日をよくするのは、今夜の「ひと呼吸」と「ひとやすみ」。

やさしい音と光に包まれて、今夜もゆっくり、おやすみなさい。

　・
　・
　・

☕ちょっと気分転換に😌🌿

📣応援いただけますと、さらに創作エネルギーに注力します💪
👉🔗応援！🌈🙇🙇‍♀️

👇🌸気分転換に下記の記事もご覧いただけますと嬉しいです🌸👇

👇【🚩(5) 自己受容とは？】を実行できることが理想です💐👇

👇セルフケアと並行しつつ、自己研鑽中です📚✒👇

#セルフケア #自己紹介 #スキしてみて #木曜日の夜 #心の充電時間 #夜をととのえる #暮らしと感覚 #夜のルーティン #一息つく時間 #情報を手放す #静かな夜を過ごす #感情を整理する #感覚に寄り添う #5月の夜時間 #やすらぎの習慣