セルフケア ♯348-2｜Well-being（ウェル・ビーイング）を体感したい😊🌷

最近「Well-being（ウェル・ビーイング）」

というワードを耳にする機会が増えた。

深い内容には諸説あるが、

主に次の5つのステップで構成されると言われている。

step1：やりたいことを実現し、「欲求を満たすこと」🛍️

——これは幸福の入口。ただし、これだけでは真の幸福には至らない。

一時的な満足に過ぎず、欲求は尽きることがないから。

step2：自分のやっていることに、「意味や意義を見出すこと」🔍

——単なる欲望の解消を超えて、

自分の行動が誰かの役に立っているという感覚、

あるいは生きている意味のような深みが必要となる。

step3：自らの「成長を実感すること」📈

——人間は、本質的に変化を求め、進化する生き物。

昨日の自分より、

少しでも前に進んだと感じられることが、幸福の持続性につながる。

step4：「没頭できる時間」を持つこと🎨

——時間を忘れるほど夢中になれるもの。

それは人生にリズムを生み、

思考をリセットし、

精神の安定をもたらしてくれる。

step5：「共に歩む仲間」の存在🤝

——どんなに欲求を満たし、意味を見出し、成長し、没頭できても、

それらを分かち合える誰かがいなければ、人は孤独の淵に立たされる。

共感し合える関係性こそが、幸福の輪郭をくっきりと描き出してくれる。

そして・・・🌷

そして、この5つのステップは、

積み重ねることで初めて意味を持つという。

step1だけでは不十分。

step1とstep2だけでも足りない。

step1〜step3を満たしていても、まだ「充実」に留まる。

step1〜step4まで実現できても、それは「個人的な満足」に過ぎない。

真の「幸せ・幸福・自分のなりたい姿」へ到達するためには、

step5——共に生きる人の存在が不可欠なのだ。

この構造は、まるで五重の塔のように、

それぞれの層が次の層を支えるようなイメージだ。

すべてが揃ってはじめて、

その中心に灯る光が「自分自身」であることに気づくのかもしれない。

この内容は、いずれ定期マガジンでさらに深く掘り下げていこうと思う。

「やる気」

「能力」

「価値観」

という3つの軸から、Well-beingを構造的に解体しながら、

それぞれのステップを自分らしく歩むためのヒントを

丁寧に届けていく予定です。

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