セルフケア ♯393-3｜🌀うまくいかない夜のやさしさ ～進まない日も、自分にOKを出す夜に～

[1] 📝 書いても書いてもズレていく

今晩中に仕上げたかった記事が、思うようにまとまらなかった。

推敲しているうちに

「これでいいのか？」

「あれ、違うかも…？」

と迷子になり、専門家が見たら突っ込まれるような出来に。

今日はもう潔く手を止めることにした。

[2] ⏳ 締切じゃないのに焦る理由

実際、締切が今日だったわけではない。

ただ、今日終えれば明日がもっと自由になる…

そんな期待があったから、余計に未完成が気になってしまう。

この矛盾に苛まれながらも、

「まぁ、明日でいいか」と言える柔らかさを自分に許してみた。

[3] ⚖️ 完璧じゃなくても、いいじゃないか

ASDの特性もあって、昔は「終わるまで寝ない！」と意地になっていた。

でも、白か黒かでしか判断できない思考は、自分を追い込むだけだった。

今日は「諦める」ことを、自分をいたわる練習にしようと思った。

[4] 🌙 やさしいあきらめと眠りのこと

それでも、やっぱり頭の片隅で引きずってしまいそう。

夜の眠りの質に影響するかもしれない。

でも、それでもいい。

そんな自分を「困ったなぁ」と笑えるくらいの心の余白を、

今夜は持っていたい。

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