セルフケア ♯504｜水曜日の夜🌃… 静けさを感じる雨音☔

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🌃夜のメッセージ🌃

こんばんは。

6月の真ん中、水曜日の夜です。

しとしとと降る雨の音が、心にそっとしみるような夜ですね。

今日一日がんばったご自身に、
「おつかれさま」と、声をかけてあげてください。

少しだけ深呼吸をして、
こころとからだをふわっとほどいていきましょう。

[1] ☔今日の気持ちを言葉にしてみる

・雨の日は、なんだか気持ちも内向きになりやすいもの。

・心の中に溜まった「小さなつぶやき」、言葉にすると、ほっとします。

・誰かに伝えなくても大丈夫。自分で自分を受けとめる時間に。

[2] 🫖静かな夜にぴったりのひととき

・お気に入りの飲みものをゆっくり淹れて、音のない世界に包まれてみて。

・ぼーっとすることは、決して怠けじゃありません。必要なリセット。

・ゆったりとした時間が、あなたをやさしく整えてくれます。

[3] 🌱「がんばった自分」にそっと拍手を

・仕事や家のこと、人付き合い…
　水曜日まで来たというだけでも十分にえらい。

・思うようにいかない日も、最後に自分を責めないで。

・今日もあなたは、ちゃんと乗り切った。それだけで素晴らしいのです。

🛀今夜もリラックス🛀

一日の終わりに、
雨音とともに感じる「静けさ」は、あなたへのご褒美です。

ほっとひと息ついて、今日はもう何もしないを選んでもいいのです。

心も身体も、やさしくととのえて。

明日はきっと、もう少し軽やかな気持ちになれますように。

おやすみなさい🌙

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☕気分転換程度でOKですよ（スル～もOK👍）😌🌿

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