【セルフカラーリーディング入門】思考を休ませ、色で心を整える
あなたは今
どんな色が気になりますか？
最近
ちゃんと休んでいるのに
なかなか疲れが抜けない…
もしかすると、体ではなく
心が置き去りになっているサインかもしれません
今日は
がんばるのをやめて
色を通して
心とつながってみませんか
色には「正解」「不正解」はありません
「好き」「嫌い」「理由」もいりません
色は
今のあなたの心の様子を映し出す鏡です
最近、気になる色の意味を知ることで
あなたの心が発するメッセージを
受けとることができます
【思考を休ませ、色で心を整える方法】
＊
軽く目を閉じて
鼻からゆっくり息を吸って
口からふぅっと吐いてみてください
深い呼吸を数回繰り返して
心が落ち着いてきたら
そっと目を開けてください
＊
心の中で、今いちばん気になる色を
思い浮かべてみてください
その色をゆっくりと感じてみてください
頭で考えなくて大丈夫
心はもう、ちゃんと分かっています
＊
さあ、自分を整えるための
セルフヒーリングがはじまります
赤色が浮かんだあなた
・安心感がほしい
・現実に少し疲れている
・「ここにいていい」と感じたい
赤は、生きるための基礎や土台となる色
踏ん張りすぎている心や、緊張した身体に
「もう大丈夫だよ」と伝えてくれます
赤色が気になる日は
足の裏に意識を向けてみてください
大地を感じ、身体の重みを感じてみてください
そして、そっとあなたの心に向かって
伝えてください
**「私はここにいていいんだよ」**
オレンジ色が浮かんだあなた
・誰かとつながりたい
・笑い合いたい
・感情を解放したい
オレンジは、喜びと人との交流の色
ひとりで頑張りすぎてきた心が
安らぎを求めています
いつもがんばっているあなたの心が
喜ぶことをしてあげてください
そして伝えてください
**「どんな感情も感じていいんだよ」**
黄色が浮かんだあなた
・自分を信じたい
・迷いがある
・考えすぎている
黄色は、自己信頼と知性の色
外の正解を探しすぎて
自分の声が聞こえにくくなっているサインです
そっと胸にこの言葉を届けてください
**「私は私でいいんだよ」**
緑色が浮かんだあなた
・疲れている
・心が張りつめている
・休みたい
緑は、心身の回復と調和の色
頑張ることと休むことのバランスを
自然な状態へと戻してくれます
何もしない時間も
あなたにとって大切な“癒しのプロセス”です
リラックスできる時間や
寝る前にやってほしいことがあります
自分で自分にハグをする
セルフハグ
自分自身のぬくもりを感じてみてください
心も身体も緩み、安心感を感じられるまで
続けてみてください
そして穏やかさを感じられたら
**「いつもありがとう」**
と心を込めて伝えてください
青色が浮かんだあなた
・静かに過ごしたい
・本音に戻りたい
・落ち着きたい
青は、内省と誠実さの色
情報や言葉が多すぎて
心が少し疲れているのかもしれません
青色が気になるときは
いつもより呼吸を深くしてみてください
あなたが探している答えは
静けさの中にあります
そしてそっと伝えてください
**「今は答えを出さなくて大丈夫」**
紫色が浮かんだあなた
・意味を知りたい
・魂の感覚に戻りたい
・ひとりの時間がほしい
紫は、精神性と直感の色
思考では届かない領域へ
意識をやさしく導いてくれます
紫は
あなたの中に全てがあることを
思い出させてくれる色で
すでにある感覚へ戻してくれます
心が落ち着かない時はこう伝えてください
**「すでにあなたの中にある」**
マゼンタ色が浮かんだあなた
・深い愛を感じたい
・自分を許したい
・心の傷に触れている
マゼンタは、無条件の愛と自己受容の色
強くも優しいエネルギーで
傷ついた心を包み込みます
マゼンタはあたながあなたのままで
充分価値があることを
伝えています
そして優しく思い出させてくれるでしょう
優しく自分に伝えてください
**「私は無条件で愛される存在です」**
ターコイズ色が浮かんだあなた
・自由になりたい
・本当の気持ちを表現したい
・軽やかに生きたい
ターコイズは、自己表現と解放の色
抑えてきた想い、言えなかった言葉が
動き出そうとしています
まずは、自分が感じていることを
正直に認めてあげてください
そしてこう伝えてください
**「心にある声を少しでも表現してみよう」**
自分の思いを素直に表現できたとき
新たな扉が開かれます
黒色が浮かんだあなた
・守られたい
・一度すべてを終わらせたい
・ひとりになりたい
黒は、終わりと再生の色
弱さではなく
大きな変容の前に現れることがあります
黒は
「今は内側に戻っていい」
「静かに力を蓄えていい」
と伝えてくれています
言葉にならないつらさ
言葉にならない恐怖
言葉にならない焦りやいら立ちが
あるかもしれません…
でもそんな時に自分に伝えてください
**「今はこのままでいいんだよ」**
光と暗闇はセットです
もうすぐ大きな光の道が開かれます
白色が浮かんだあなた
・リセットしたい
・何も考えたくない
・余白がほしい
白は、始まりと可能性の色
何もないように見えるけれど
すべてがここから生まれます
今は整える前の
とても大切な「空白」の時間です
焦らず穏やかな時間を過ごすことを
心がけてください
すべての可能性が今ここにあります
**「今はゆっくりお茶でも飲もう♪」**
最後に
色は
今のあなた自身を映し出す鏡です
無理をしているときも
立ち止まりたいときも
いつもあなたの心のメッセージを
教えてくれます
色を通して自分の心と繋がる時間が
日常の心地の良い時間となりますように
