逆三角形を三角形にする
いろいろありますね。。
テレビも何もつけずに家で静かにしているとうららかな春の風景があるのに、ニュースをみるとそこではまったく違う世界が展開してびっくりしたり、突然自然の力を思い知らされる瞬間があって、どっきりしたり、色々とある昨今ですね。
心身の免疫がためされる時
「私」を包む心身の膜、ということについて過去の記事で書いてきたのですが、今はまさにこの膜の部分の機能がためされる時かと思います。「私」にとって異物だったり危なそうなものと向き合ったときに免疫機能が目覚め、鍛えられるということもあり、うまく乗り越えると「私」の機能がアップする、自己成長するということが起こります。
逆に、この時あまりに恐怖や不安にさいなまれると、免疫や心身の機能が低下→よけい不安や恐怖心が強くなる、という悪循環にもなりかねません。そうした悪循環を食い止め、心身の免疫機能をサポートする方向性に持っていく視点について書いてみます。
逆三角形を三角形にするとは
肉眼に見えない微生物による害、ということが言われたり、いつ来るかわからない自然災害のことが言われたりする今日このごろですが、このようなときには、漠然とした不安が漂ったり「本当はこうなのでは」「こうなるのでは」といろいろな方向に想像が膨らみやすくなりますね。そして、いろいろな情報も活発に拡散され翻弄されやすい、ということも起きているように思います。
最近何人かの方とお話しをした時、「（最近騒がれているようなことについて考えたりニュースを見ると）ふわーっと不安が湧いてくる」と胸のあたりから風船が上に上がっていくような仕草をする方が多いことに気づきました。
これは前回の記事（「いつのまにかタイムトラベルしてるかも！？」）で書いた、「未来にタイムトラベルしている状態」と似て、ふわっと上の方に気が上がったり、エネルギーが上に集まっている状態です。
このとき足もとはおぼつかなくて、頭のほうに関連すること（＝情報、思惑、想像、憶測、未来への不安、アイディアなど）が活発になっています。こういうときには頭が熱くなったり、呼吸が浅くなったりもします。心身のエネルギー的には全体的に逆三角形になっている状態、とイメージするとわかりやすいかと思います。
逆に安定、安心しているときというのは、足もとはしっかりグラウンディングして、頭のほうはクールですっきり、という末広がりの三角形のイメージです。
どんな場合に逆三角形になりやすいか？
心身の膜が繊細な体質・気質の場合（肺、胃腸が弱い、虚弱、冷え性など）はもともとふわーっと上に浮きやすい、つまり逆三角形になりがちなので、特に最近起きていることに心身ともに影響されやすいかもしれません。
また、今回のように世界的な大きな出来事で、しかも想像力を活性化させるような特徴がある事、となると、そのような体質・気質でなくても逆三角形になりやすい、ということもあるでしょう。たとえば、「非常時に備えて落ち着いて準備する」は三角形なのですが、「パニックして買いだめに走る」のは逆三角になっている状態です。
良い感じに「三角形」にしていくには
逆三角形の良い面もあるのですが、その状態だけになってしまったり、そのせいで心身が辛くなってしまうような場合、三角形の状態も意識できるようになるにはどうしたらよいのでしょうか。（もうすでに三角形でどっしり落ち着いている方はあまり関係ないので読み飛ばしてください。）
基本的には前回書いた、未来にタイムトラベルして不安感が増したときの対応と似ているので重複しますがいくつか挙げてみます；
＊丹田や足に意識を向ける
＊「足の裏が地面や床に支えられている」「足の裏から地中に向けて根っこが生えている」などのイメージを持つ
＊冷え性の人は冷え性対策。足湯などいいですね。
＊虚弱体質、冷え性などの場合は体質改善を。
＊日常のルーチンや五感を使った活動を大事にする。この時期、植物を育てる、お花の水やり、などとても大切だと感じます。
＊肺や呼吸をグラウンディングした状態で使う活動；歌う、コメディを見るとか楽しいおしゃべりでお腹の底から笑う、など
＊「自分がいい感じの膜に守られている」とイメージする
「あっ、上に気が上がっているな」「いま、逆三角形になってるな」と気づくだけでも大きいです。
「自分」のスペースとつながる
もう外からの情報はたくさん、あまり情報に開かれずに静かにしていたい、という方も少なくないかと思います。これはまさに「自分という膜に籠る・自分につながる」ということを心身が欲しているサインですので、（こういう記事などを読むことも含めて。。（笑））しばらくテレビやSNSチェックはお休みするなどしてゆったり過ごすのも免疫機能のサポートになるかと思います。
＊ ＊ ＊
なんとか心身の免疫機能を高めながら、たくさんの人が良い形でイマジネーションを発揮したり、創造的なアイディアを出せるようになるとよいですね。
ここまでお読みくださりありがとうございました。
