【500円/入力用】V-index 活力指標算出シート。自分の「活力資産」をまず数値化したい方へ

【PR】本記事には有料コンテンツへの案内が含まれます。

※「バケツの穴」を特定する【監査機能】が必要な方へ

本記事で提供するのは、
日々の血圧やHRVから「V-index（活力指数）」を算出し、
記録するためのベースシートです。

もし、蓄積したデータから
「どこに不調の穴が開いているか」を自動判定する
【監査レポート機能】をご希望の方は、
最新版「生体インフラ監査システム」をご利用ください。
👉 [不調の原因「穴の開いたバケツ」を可視化。生体インフラ監査システム【有料マガジン特典】]

本記事は、
「まずは自分の状態を
独自のスコア（V-index）で
可視化・記録する習慣を、
安価に始めたい」という方のための
入力用シートです。

まずはツールが利用できるか、
サンプルデータでご確認ください。

はじめに：その「不調」を放置せず、資産に変える。

「なんとなく体が重い」という感覚を、
そのままにしておくのは危険です。

40代のセルフケアにおいて最も重要なのは、
まず自分の状態を客観的な
「スコア」として蓄積し続けること。

このツールは、
血圧計とスマホアプリのデータを入力するだけで、
あなたの「活力インデックス（V-index）」を自動算出。

日々の変化を
「血管の家計簿」のように記録できます。

500円（ワンコイン）という価格は、
コンビニのサプリ1〜2日分の投資です。

闇雲にサプリを買い足す前に、
まずはこのシートで「自分の活力の現在地」を
記録することから始めてみませんか？

このツール『バイタリティ資産管理グリッド (V-Asset Grid)』は
「Googleスプレッドシート」または
「Excelアプリ」で動作します

特典ファイル取得テスト「方法A」

【Googleアカウントをお持ちの方】
・Googleログイン：必要
⇒SpreadSheetを下記手順でコピーしてご利用ください。

「方法A」対応手順
１．ご自身のgoogleアカウントでgoogleにログインします。

２．下記URLをクリックします。

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MWZGd5Uh3oQPzebLImJEowo7ucj-OOVfZ8G2CyzRr3o/copy

３．下記の画面が出たら、青いボタン「コピーを作成」をクリックします。

４．画像のような画面（スプレッドシート）が開いたら成功です。
⇒コピーしたスプレッドシートがあなたのgoogleで開けています。

５．薄黄色部分に、日付（A列）や数字（B～E列）を入力します。
⇒入力できたらこの確認は完了です！
「ツールを利用できる環境がある」とお考え下さい。

特典ファイル取得テスト「方法B」

【Googleアカウントをお持ちでない方 / Excelを使いたい方】
・Googleログイン：不要

⇒Excelファイルを下記手順でコピーしてご利用ください。
（PCでもスマホでも、「Excelアプリ」が無いと動きません）

「方法B」対応手順
▼こちらからExcelファイルをダウンロードしてご利用ください。

https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vTqyrno3O-a7snPklc1o2JIZZBlwgX2X3gfcP4zhS5-ihZ7ihDfXhzAi1rI2HxO5eceUP5yJ9QkdvE_/pub?output=xlsx

▼方法Aは、下記のnoteを参考にさせて頂き実現しています。

▼方法Bは、下記のnoteを参考にさせて頂き実現しています。

取得テスト「方法A」「方法B」どちらかで取得できた方で、
ご自身のV-indexを取得・記録されたい方は
有料部分へお進みください。

【500円で手に入る「記録」の習慣】
このエントリー版シートを導入することで、
以下のメリットを得られます。

• バラバラだった血圧やHRVが、
  一つの「活力スコア（V-index）」にまとまる

• 自分の「巡り」が良い日と悪い日の差が
  データとして蓄積される

• 将来、最新版の「監査システム」へ移行するための
  基礎ログが構築できる

※本記事の内容は有料マガジンに含まれています。
マガジン購読者の方は、
二重に購入されないようご注意ください。

算出に必要なもの（または準備するもの）:
上腕式血圧計、Upmind等のHRV測定用アプリ
（これらは入力データの取得に必要）

V-indexは個人の目安を示す独自指標であり、
医学的妥当性を保証するものではありません。

​※本記事は、私の実体験に基づく「自律的な活力（血管・リンパ）の再構築」を目的としたセルフケアの記録です。

デジタルコンテンツの特性上、ご購入後のキャンセルは致しかねますので、内容をよくご確認の上、本気で「巡り」を変えたい方のみ読み進めてください。（※特定商取引法に基づく表記は、記事の最下部にまとめています）

全体像を把握したい方へ
このツールを含めた「活力再構築の全体像」を先に知りたい方は、
Kindleで販売中の書籍（500円）を先にご確認ください。

論理に納得してからツールを導入されることをお勧めします。
👉 [Kindle書籍についてはこちら]

​■ 用語解説：『血管巡り最適化』とは？

40代以降の活力低下（ED、慢性疲労など）に対し、感覚やサプリの足し算に頼るのではなく、データ監査（V-index）と物理介入によって生体インフラの損失を塞ぎ、自律的なコンディション最適化を目指す「白衣の検証者」独自の生存戦略プロトコルのこと。

■ 40代の生存戦略：生体インフラ監査チェックリスト

• 現状監査： 薬やサプリを「足す」前に、バケツの穴（血管の損失）を特定しているか？

• 債務確認： ラーメン巡りや過剰サプリによる「生体インフラへの負債」を直視しているか？

• 実装ツール： 自律的な「巡り」を取り戻すためのV-INDEX監査を実施したか？

• 最終目標： 外部薬物（ED治療薬等）への依存を卒業し、生涯現役の「インフラ」を自前で維持する。