断ることも、自分を守る大切な選択。

「自分を大切にしてください。」

今では私も、そんな言葉をお伝えすることがあります。

でも、昔の私がこの言葉を聞いても、きっとこう思っていたでしょう。

「ちゃんとやっているけど？」

「好きな仕事をしているし、家族も大切にしているし。」

私にとって、自分を後回しにすることは当たり前でした。

誰かにお願いされたら断らない。

期待されたら応えたい。

困っている人がいたら力になりたい。

そんなふうに生きてきました。

だから、無理をしているという感覚すらなかったのです。

でも、心理学を学び始めてから、少しずつ自分を振り返るようになりました。

その中で、忘れられない出来事があります。

ある仕事を引き受け続けていた時のことです。

「あなたしかお願いできない。」

そう言われることが嬉しくて、必要とされていることが励みでもありました。

でも、ある時、時給に換算してみると約400円だったのです。

その数字を見た瞬間、驚いたというより、悲しくなりました。

「私は、こんなにも自分を軽く扱っていたんだ。」

そう気づいたからです。

もちろん、お金だけの話ではありません。

一番の問題は、その状況を「仕方ない」と受け入れていた私自身でした。

誰かを大切にすることはできても、自分を大切にすることができていなかったのです。

今の私が、当時の自分に伝えられることがあるとしたら、一つだけです。

「断る勇気を持って。」

嫌われてもいい。

仕事が減るかもしれない。

それでも、自分の心や時間まで差し出さなくていい。

本当にあなたを大切にしてくれる人は、あなたが無理をし続けることを望んではいません。

私は遠回りをしながら、そのことを学びました。

だから今、頑張りすぎてしまう方へ伝えたいのです。

自分を大切にすることは、わがままではありません。

「断る」ことも、自分を守る大切な選択の一つなのです。