統合失調症の頭の中

私の頭の中は、元気な時は無音だけど、緊張したりストレスがかかるととっても騒がしくなる。

この症状を人に説明するのが難しいのだけど、練習もかねてここに記してみようと思う。

例えば仕事中、「Aの作業をやったあと、Bの作業をしよう。そのためには今のAの作業をこのスピードでやればいいな」とか考えていたとする。

そこに雑音が入るかのように、脳に電気が走ったようにチリチリピカピカして（実際に目の前もチカチカっとまぶしくなる）、「耳から」ではなく「脳の内側から」、「おまえが悪い……おまえは見張られている……お前が母を殺したんだ……」などという妄想が聞こえてくる。

それに対して私は「うるさいやめて！！！！」と脳の中で返事をするが、頭の中の思考を遮るかのように、「お前は○○だ」とののしる考えが浮かんでくるの。

耐えきれなくなると、実際にも「うるさい！！」って声に出して叫んじゃうこともあるから、それは辞めたいと思っているんだけどね。

この記事を書いている今は元気で無音だから、聞こえないし、なんなら思い出して書くのもしんどいくらい。

でも記録として、残すために書いている。

私は普段は温厚なほうだから「お前」なんて言葉は使わないし、人に対して「うるさい」なんて言わないほうではあるのだが、どうしても別人格が脳に住み着いている気がしてならない。

これらはまとめて「統合失調症の陽性症状が出てるんです」と周りに説明している。

事実じゃない考えが浮かんで頭を支配して命令されいている感じ。

最近の対処法としては、妄想が出た段階で、それをメモし、周りの人に「これって事実ですか？」と聞くようにしている。

そうすると、「事実じゃないよ」と返してくれるから安心する。ありがとう。

というような感じで、私は精神科に通い続けて10年近くたってもなお、症状は出るしむしろ悪化しているような気がするけど、最近は楽しいことが多くて。
M!LKにはまって、ファンクラブに入るくらい沼に浸かっていて、日々推し活にいそしんでる(笑)
いやあ、推し活はいいね。
グループのみんなの笑顔を見るたびに、心が浄化されていくよ。

しんどい症状への対処法もうまくなってきたし、好きなことが増えたし、この調子で新年度も生きようと思います。えいえいおー！