ダイエット｜3ヶ月で-5kg痩せた話

ダイエット、痩身、減量、シェイプアップ、ボディメイク…
今回はダイエットにまつわる記事にしたいと思います。
3ヶ月で-5kg、その後3年キープできているお話。

自分の体型気にしている？

実際に体型を全く気にしない大人は、ほぼいないのではないでしょうか？
僕自身も「●●●●●」と思って、気付かない振りをしてる時期がありました。

とはいっても、世間一般のぽっちゃりや太っている部類ではなかったです。
ただ、「このままではいけない」と思い、ダイエット(ボディメイク)を決めました。

とある呪いの言葉

この言葉の危険性を当時は考えていませんでした。
仕事でもスポーツでもつい言ってしまう言葉。
そう、「●●●●●」＝「まだ大丈夫」。

「まだ」の言葉には、油断という呪いがかけられています！
仕事でのミス、試合終盤でのプレッシャー、夏休み後半での自由研究、
と最終的には自分を苦しめてしまいます。
ほら、身に覚えがあるでしょう？😏

でも大丈夫！

過去は過去。取り返すことができないし、これからが大事。
ダイエットを決意したら、実行していくだけ。
「続けるのが難しい」→めっちゃわかります！
僕自身も挫折したことあるので、偉そうなことは言えないので、
少しでも皆さんの気持ちが前向きになれるお手伝いが出来たらと思います！

ダイエット始めて3ヶ月で-5kg達成

小さな挫折と挑戦を繰り返すことで、
3ヶ月で-5kgのダイエットとなりました。
一度体型が変化すると、それが楽しくなるんですよね。
でも、ついつい食べ過ぎたりもあるので、
ダイエットは継続しつつ、食べたいものは食べて、で、
体型をキープできています。

※ちなみに僕はジムには行かずに1人でやっていました。
ジムは行かなきゃいけないというプレッシャーに追われちゃうのが嫌だったので、行きませんでした。

ダイエットした際の効果

・まずは体型の変化
・表情/気持ちの変化
・自信が付く
・成功体験になる
・服装の幅に変化が出る
・成功体験から太っても痩せられる

一度ダイエットに成功すると、体型の変化から表情や気持ちに余裕ができたり、
成功体験が増えることによって、リバウンドしてもすぐに戻せるという自信も付いてきます。
努力を継続して、目標を達成した自分を誇りに思えるのは大事だと思います！

今では妻や職場の人にもおすすめして、どんなダイエットが良いのか一緒に考えています。

今回はここまでになりますが、
次に何をして痩せたのかを書きたいと思います。
少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです。