健康とは、痛みがないことではない
健康とは、痛みがないことではない
こんにちは。
岐阜県本巣市でStep Up整体院を運営している、高橋幹登です。
健康とは、どのような状態でしょうか。
痛みがないこと。
病気ではないこと。
誰かの手を借りずに生活できること。
どれも健康を考えるうえで大切です。
しかし僕は、痛みがないことだけが健康ではないと考えています。
身体の状態を気にしすぎず、自分が望む生活に向かって動けること。
そして、疲れたときにはきちんと休み、また動き出せること。
僕にとって健康とは、ただ身体に問題がない状態ではなく、自分らしく生活するための力がある状態です。
痛みがなくなった先に、何がありますか？
身体に痛みがあると、どうしても最初の目標は、
「この痛みを何とかしたい」
になります。
それは当然のことです。
寝返りをするたびにつらい。
立ち上がることが怖い。
歩いていると身体が気になる。
そのような状態では、まず目の前のつらさを少しでも軽くしたいと思うはずです。
ただ、僕が整体を通して大切にしたいのは、その先です。
痛みが気にならなくなったら、何をしたいのでしょうか。
買い物へ行きたい。
家事を自分で続けたい。
家族と旅行へ行きたい。
孫と一緒に歩きたい。
仕事や趣味を長く続けたい。
身体のつらさが楽になることは、ゴールではありません。
本当に取り戻したかった生活へ進むための、スタートです。
痛みがなくても、健康とは限らない
痛みがなければ、身体に何も問題がないとは限りません。
痛みはなくても、
外出することを避けている。
転ぶことが不安で動けない。
疲れやすく、やりたいことを諦めている。
身体に自信がなく、新しいことへ挑戦できない。
そのような方もいます。
反対に、身体に多少の不安があったとしても、自分の状態を理解しながら、できることを少しずつ増やしている方もいます。
どちらが健康なのかは、痛みの有無だけでは決められません。
だから僕は、身体の状態を確認するときに、
「どこがつらいですか？」
だけではなく、
「今、どのような生活で困っていますか？」
「これから何ができるようになりたいですか？」
ということも大切にしています。
健康には「動く力」と「休む力」が必要
健康というと、筋力や体力をつけることばかりが注目されます。
もちろん、動くための力は必要です。
立つ。
歩く。
しゃがむ。
手を伸ばす。
身体を支える。
こうした動きを、自分の生活に合わせて使えることは大切です。
しかし、それと同じくらい必要なのが、休む力だと考えています。
身体の力を抜くこと。
呼吸を整えること。
疲れたことに気づくこと。
無理をしたあとに、きちんと回復すること。
動き続けるだけでは、身体は長くもちません。
休み続けるだけでも、できることは少しずつ減っていきます。
必要なときに動き、必要なときに休む。
この両方を自分で選べる身体が、健康な身体なのではないでしょうか。
健康の形は、一人ひとり違う
健康の正解は、全員同じではありません。
毎日一万歩を歩けることが、すべての人の目標ではありません。
スポーツをしたい人もいれば、家の中を安心して移動したい人もいます。
旅行へ行きたい人もいれば、畑仕事を続けたい人もいます。
大切なのは、周りの人と比べることではありません。
自分は、どのような生活を送りたいのか。
その生活に向かうために、今の身体に何が必要なのかを考えることです。
そのため、Step Up整体院では、施術だけでなく、日常生活での身体の使い方や、ご自宅で取り組める運動もお伝えしています。
誰かに身体を任せ続けるのではなく、自分でも身体の状態を知り、少しずつ育てていく。
それが、僕の考える身体づくりです。
あなたにとっての健康とは何ですか？
最後に、一つ考えてみてください。
あなたにとって、健康とはどのような状態でしょうか。
痛みがないことでしょうか。
それとも、
自分の足で出かけられること。
家族と時間を過ごせること。
好きな仕事を続けられること。
新しいことへ挑戦できること。
でしょうか。
健康について考えることは、自分がこれからどのように生きたいのかを考えることでもあります。
まずは、
「身体が今より動きやすくなったら、何をしたいだろう？」
と、自分自身に問いかけてみてください。
その答えが、これからの身体づくりの目的になるかもしれません。
Step Up整体院の身体づくりについて
Step Up整体院では、その場の身体の変化だけでなく、立つ・歩く・家事をするなど、日常生活まで見据えた身体づくりを大切にしています。
僕が大切にしている考え方や、初めてご利用いただく方へのご案内は、公式ホームページで詳しくご紹介しています。
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Step Up整体院
高橋幹登
