この不安、本当に私の気持ち？PMSの時私が毎月思うこと

生理前になると、自分が自分じゃなくなったような感覚になることがある。

普段なら気にならないことが急に気になったり、何でもない一言に傷ついたりする。

将来のこと、人間関係のこと、自分の価値のこと。

頭の中が不安でいっぱいになって、「このまま大丈夫なのかな」と思ってしまう。

私は毎月のようにそんな状態になる。

そしてそのたびに思う。

「この不安は本当に私の気持ちなのかな」と。

今回は、PMS中の私が毎月感じていることについて書いてみたいと思う。

1. PMS中の私は自分をコントロールできなくなる

PMSの時期になると、感情の波が大きくなる。

少し嫌なことがあっただけなのに、必要以上に落ち込んでしまう。

イライラしたくないのにイライラする。

考えすぎたくないのに考えすぎる。

頭では「大丈夫」とわかっていても、心がついてこない。

そんな自分を見ていると、

「なんでこんなに感情的になっているんだろう」

とさらに苦しくなる。

自分の気持ちなのに、自分でコントロールできない。

その感覚がとても怖い。

2. 一人になりたいのに、一人は寂しい

PMS中の私には、よく矛盾した感情が出てくる。

誰とも話したくない。

一人でいたい。

放っておいてほしい。

そう思うことがある。

でも実際に一人になると、今度は寂しくなる。

なんだか心細くなって、不安になる。

誰かに話を聞いてほしい。

そばにいてほしい。

抱きしめてほしい。

そんな気持ちになる。

一人になりたいのに、一人は嫌。

人と関わりたくないのに、誰かを求めてしまう。

自分でも何がしたいのかわからなくなってしまう。

3. PMS中は全てが悪く見えてしまう

普段なら気にならないことも、PMS中は大きな問題に感じる。

返信が少し遅いだけで不安になる。

何気ない一言に傷つく。

将来への不安も大きくなる。

本当は変わっていないはずなのに、急に全てがうまくいっていないような気がしてしまう。

まるで白黒だった世界が、急に暗い色に染まってしまったような感覚。

そしてその不安を何度も頭の中で繰り返してしまう。

4. 「これが本当の私なのかな」と怖くなる

PMS中に一番怖いのは、

「これが本当の私なのかな」

と思ってしまうことだ。

普段の私は無理をしているだけなのかもしれない。

人間関係も実はうまくいっていないのかもしれない。

本当はずっと不満だったのかもしれない。

そんなことを考えてしまう。

でも振り返ると、毎月同じことを繰り返している。

生理前は人生が終わったような気持ちになるのに、生理が始まると少しずつ落ち着いてくる。

そして落ち着いた頃には、

「あの時はなんであんなに不安だったんだろう」

と思うことが多い。

5. この不安は本当に私の気持ち？

もちろん、不安の原因が全てPMSだとは思わない。

現実に悩みがあることもある。

でもPMSは、その悩みを何倍にも大きく見せることがある。

だから最近は、不安になった時に自分へ問いかけるようにしている。

「この不安は本当に今の私の気持ち？」

「それともPMSが不安を大きくしているだけ？」

そう考えるだけでも少し気持ちが楽になる。

PMS中の私は弱くなる。

不安定になる。

感情も揺れる。

でもそれは私が弱いからではない。

毎月やってくる大きな波の中で、必死にバランスを取ろうとしているだけなのだと思う。

もし今、生理前の不安に飲み込まれそうになっている人がいたら伝えたい。

その不安は、今感じているほど大きなものではないかもしれない。

まずは今日を乗り切ること。

そして少しだけ、自分に優しくしてあげてほしい。