頑張ってるのに、なんだか毎日しんどい…。その理由がわかる3分診断【無料】
あなたは、こんなことはありませんか？
☑ 人の顔色を気にしてしまう
☑ 「私が我慢すればいい」と思うことが多い
☑ 家族や仕事を優先して、自分はいつも後回し
☑ 少し休むだけでも罪悪感がある
☑ 「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう
☑ 本当は疲れているのに、「大丈夫」と笑ってしまう
もし一つでも当てはまるなら、
それは、あなたが弱いからでも、
頑張りが足りないからでもありません。
これまでずっと、
周りの人を大切にしながら
一生懸命に頑張ってきたからこそ、
気づかないうちに、
心がいっぱいになっているのかもしれません。
でも、自分ではなかなか、
「何に、こんなに疲れているんだろう？」
「どうして頑張っているのに、
しんどいんだろう？」
と、分からないこともありますよね。
そこで今回、
今のあなたが、
何に心を使いすぎているのか。
そして、
なぜ頑張っているのに
しんどくなってしまうのか。
そのヒントが見えてくる
3分でできる無料診断をご用意しました。
🎁期間限定プレゼント
『「私は大丈夫」を取り戻す感情ケアセット』
🌸 3分でできる『心の余白診断』
🌸 自分の心を味方に変える『3ステップロードマップ』
いくつかの質問に答えるだけで、
・今、どんなことで心がいっぱいになっているのか
・なぜ頑張っているのに、しんどくなってしまうのか
・心に少し余白を取り戻すための最初の一歩
が見えてきます。
「あぁ、だから私は
こんなに疲れていたんだ」
「私がダメだから
苦しいわけじゃなかったんだ」
と、今の自分を
少し新しい視点で見られるようになるかもしれません。
日々のスキマ時間や、
お茶を飲みながらの3分で大丈夫です🌸
「今の私は、どんな状態なんだろう？」
そんな気軽な気持ちで、
あなたの心をのぞいてみませんか？
診断結果とあわせて、
今日からできる小さな感情ケアをまとめた
『3ステップロードマップ』もお届けします。
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登録後は、
自分を責めそうになったときに、
心を安心へ戻すための小さなヒントも
メールでお届けします。
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はじめまして、スミレです。
私は、人に気をつかいすぎて、
自分の気持ちをずっと後回しにしてきた女性が、
揺れても、「あぁ、私は大丈夫」
と思える安心感を育てる
感情ケアをお伝えしています。
実は私自身、40年以上、
「私が我慢すればいい」
と、本音を飲み込んで生きてきました。
子どもの頃から場の空気を読み、
甘える兄弟の隣で
母の顔色をうかがう日々。
大人になってからも、
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分の気持ちより
周りを優先する生き方は変わりませんでした。
そんな自分を救いたくて、
2011年、人生をかけてハワイへ。
当時、世界的な権威であった
ドリーン・バーチュー博士による、
最後の直接指導のセラピスト養成コースで学び、
公認資格を取得しました。
その後は、
天使の癒やしとメッセージを活かしながら、
ご縁をいただいた女性たちの心に
寄り添う活動をしてきました。
けれど、出産と育児が始まると、
私自身の中にあった
「私がもっと頑張らなきゃ」という思いが、
再び強くなっていきました。
家事も、子育ても、
苦手だったママ友付き合いも、
「ちゃんとしなきゃ」と、
自分を追い込む毎日。
当時の私は、
子どもの昼寝中に
コーヒーを一杯飲むことさえ、
「休んではいけない」
と、自分に許せませんでした。
疲れたら休むのではなく、
疲れていてもやる。
そんなふうに
自分を後回しにし続けた結果、
ついに感情があふれました。
別の部屋の布団の中で泣きながら、
「もう、こんな自分、
本当に面倒くさい……」
と、自分を責めていました。
頑張っているのに苦しい。
穏やかに過ごしたいだけなのに、
どうしたらいいのか分からない。
もし今、
「私も、頑張っているのに
なんだかしんどい」
「少し休みたいのに、
休むと罪悪感がある」
そう感じているなら、
あの頃の私と少し似ているのかもしれません。
「もっと頑張る」以外の方法がありました
私は、そんな自分を
どうしても変えたくて、
「感情との付き合い方」や
「心の仕組み」を
何年もかけて探求しました。
そして、
エンジェルの温かさにも支えられながら、
怒りや寂しさ、不安に、
「こんなことを感じちゃダメ」
と言うのではなく、
「そう感じていたんだね」
と、自分の気持ちに寄り添うことを
少しずつ続けていきました。
すると、
周りの顔色よりも、
自分の気持ちを大切にできるようになり、
感情が揺れても、
以前のように自分を責め続けることが
少なくなっていきました。
今でも正直、
自分を後回しにしてしまうことも、
感情が大きく揺れることもあります。
でも、以前とは違います。
揺れている自分を置き去りにせず、
その気持ちに寄り添いながら、
「あぁ、私は大丈夫」
と思える場所へ、
少しずつ戻ってこられるようになったのです。
今は、自分の気持ちを見失いやすい時代です
今はスマホを開けば、
誰かの「正解」や楽しそうな毎日が、
次々と目に入ってきます。
特に、家庭や仕事で
いくつもの役割を担う40〜50代の女性は、
周りを優先するうちに、
自分の気持ちが分からなくなりやすいと
感じています。
知らないうちに、
「私はこれでいいのかな」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を責めてしまうこともあります。
外側の声に合わせ続けていると、
自分が本当は何を感じ、
どうしたいと思っているのかさえ、
分からなくなってしまいます。
だから今、必要なのは、
さらに頑張ることではなく、
自分の心の声に気づく時間を持つこと。
そのための方法が、
私がお伝えしている「感情ケア」です。
感情ケアとは
感情ケアは、
自分を変えるために
また頑張ることではありません。
怒りも、悲しみも、不安も、
「こんな感情、なくなればいい」
と否定するのではなく、
「そう感じていたんだね」
と、自分の気持ちに
やさしく寄り添うことです。
揺れない人になるのではなく、
揺れても、
戻ってこられる心を育てていくこと。
でも、頭では分かっていても、
「自分に寄り添うって、
何から始めたらいいの？」
と思いますよね。
そこで、
難しく考えずに
感情ケアの最初の一歩を体験できるよう、
今回のプレゼントをつくりました。
🎁まずは、今の心を3分だけのぞいてみませんか？
『心の余白診断』では、
今のあなたが、
・周りの人のことを考えすぎているのか
・頑張りすぎて心が疲れているのか
・自分を責めることに心を使っているのか
どんなことで
心がいっぱいになっているのかを見ていきます。
これは、
自分に点数をつけるための診断ではありません。
「今の私は、
こんなことを感じていたんだ」
と、自分の状態に気づくための
やさしいセルフチェックです。
自分では見えなかったことに気づくと、
「だから、しんどかったんだ」
と、少しホッとできるかもしれません。
さらに、
『3ステップロードマップ』では、
「今の状態は分かった。
でも、どうすればいいの？」
と、迷子にならないように、
自分を味方に戻すための考え方と、
今日からできる小さな一歩をまとめています。
いきなり大きく変わらなくても大丈夫です。
「今日は少し休んでみよう」
「本当はどうしたいのか、聞いてみよう」
そんな小さな一歩から、
自分との関係は変わり始めます。
もし今、
「もう少し、自分を大切にしたい」
「いつも頑張る私を、
少し休ませてあげたい」
「人の顔色だけでなく、
自分の気持ちも大切にしたい」
そんな気持ちが少しでもあるなら、
まずは気軽に、
3分だけ試してみてくださいね。
この診断だけで、
すべてが急に変わるわけではありません。
でも、
「私がダメだからじゃなかったんだ」
「まずは、ここから始めればいいんだ」
と、気づくことが、
これからの毎日を変えていく
小さなきっかけになるかもしれません。
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これまで、
誰かのために頑張ってきたあなたが、
これからは、
あなた自身の心も大切にできますように。
今日の一歩は、
もっと頑張ることではなく、
まず、今の自分を知ること。
そこから、
「あぁ、私は大丈夫」
と思える安心感は、
少しずつ育っていきます。
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