自分を取り戻す

自分とは

穏やかな時、楽しい時、悲しい時、苦しい時

どんな時も　自分が感じている感覚だ

気分が落ち込んでいる時　辛い時　苦しい時

自分と周りの世界が少し離れているような感じがする

自分と周りの世界の間に　透明のベールや膜がかかったようだ

頭ではわかっているけど　気持ちは違っている

周りの目や言葉に　動揺する

嫌な気持ちや考えが渦巻いて　身動きが取れない

無力感・孤独感・虚無感を感じている

どれも感じているのは　自分だけれど……

ネガティブな自分が現れると

まるで自分ではなくなってしまったように感じる

自分は弱い……

自分はダメだ……

自分は何もできない……

そんな言葉を心でつぶやく

自分を否定している自分がいる

自分ではなくしているのは　自分

自分の考えている自分は

明るく元気にしている自分

生き生きとした自分

毎日楽しく過ごす自分

ポジティブな自分が　本来の自分のように感じている

ポジティブな感情も　ネガティブな感情も

どんな感情も　感じているのは　自分だ

いろいろな感情を持つ自分がいて

それら全部まとまって　自分なのだ

自分とは　

ありのままの自分

ありのままを受容する

本来の自分が　息を吹き返す