木を見て森を見ず

小さいことが気になってしまう時、

物事やその人の、全体ではなく、
些細なところが気になってしまう……

誰にでも、そのような経験ってありますよね！

小さいことが気になっている自分を不快に感じたり、
相手や、出来事に対して苛立ったり……

みんな、経験あるでしょ！(笑)

まず、知っておいて欲しいのは、

気にしすぎる自分はダメだ！と、
自分を否定することはやめようね！

人格否定はしないよ！

誰でも、そういう時ってありますからね！😊

小さなことが気になったり、
細かいところに目がいってしまう……

これって、そんなに珍しいことではないですよね！

妊婦の時に、妊娠している人を目で追っていて、
意外と妊婦さんって多いな〜と感じたり……

赤ちゃんを連れていたりすると、
赤ちゃんばかりを目を追っていて、
赤ちゃん意外といるな〜と感じたり……

子どもや夫、妻、上司、部下、友達などを見て、
同じところに何度もイライラっとしたり……

自分が気になっていることに、
無意識的に、意識が向いてしまうことってあります！

これを

選択的注意・知覚！

なんていいます！

自分にとって、重要と思う部分に注意が向くようになっている！

カクテルパーティー効果

カラーバス効果

なんて聞いたことがあると思います！

ネガティブなものでも
ポジティブなものでも

自分にとって、意識されているものが、

無意識に選択して注意を向けている！

日常には、このようなことがたくさんあります😊

全ては……

自分が選んでいる！

まずは、それを知っておくといいですね😊

よって、

ネガティブなものを気にかけるより、

ポジティブなものを気にかける方が、

重要度がポジティブに働き、

選択的注意はポジティブを

選択するようにになっていきますね✨

人は、ポジティブよりも
ネガティブの方に目が行きやすいので、

なおさら、意識的にポジティブなものへ
目を向けていくように心がける！

ポジティブな面に目を向けよう！

その理由がわかります！

だけど、

どうしても気になってしまうことってありますよね！😊

見たくなくても見てしまう……

意識がそっちへ向いてしまう……

そのような時って、

レンズで例えていうならば、

心の透明のレンズがあります！

選択的注意なので、
全体は見えてない訳ではなく、
見えていてわかるけど、

気になるところが、フォーカスされて、
カメラワークで、ぐ〜んと寄っている感じ！

レンズを絞って、ズームになっている、
そのような感じ！

近寄っているので、動きを追うように
ロックオンされちゃう(笑)

好きな人を目で追っている時みたいにね💕😊

そう！近いんです！

レンズを引いて、全体を見渡せば、

動きも他のものも、

よ〜く見えるのですけれど……

近づいていると

その部分しか見えていなく、

その部分を追うようになる……

近視眼的！

近くなっている！

このように気づけるといいのかな😊

こんな ことわざがありますね！

「木を見て森を見ず」

よ〜く耳にしますね👂

広い視野を持って、ものごとを捉えることが大切です！

という例えですね😊

俯瞰して見る！

広い視野でものごとを見る！

客観的に全体像を見る！

ものごとの一部だけを見て考えると、

全体が疎かになって、本質を見失ってしまいます……

俯瞰することは、

客観的にものごとを考える力です！

柔軟な思考を養います😊

小さなことが気になってしまうことはあります……

でも、そんな時に、

このようなことを知っていると、

自分の手立ての一つとなって、助けてくれると思います✨

追記）

気になるところ、

相手を自分に合わせようとするほど、

苦しくなるのだと思います……

自分と相手は違うもの……

それも知っておこうね😊

⭐️まとめ

・人格否定はしない

・選択的注意・知覚

・ポジティブに目を向ける

・近視眼的

・俯瞰して見る

知っておくと、

何かの時に役立てる！✨😊

・・お読みいただきありがとうございます・・