何をやっても気分が上がらない時にすること！

ここ最近、どうやら、

ストレスが溜まってきている…

という話をしている

考えられる理由には、

仕事と家の往復のみ…
真面目な仕事…
コロナの制限…
気象、気候…
人との楽しみ、レジャーの減り…
興味関心の減り…
自分自身の楽しみの減り…

などなど…

いろいろなことが絡んでいる！

ストレスに気がつくこと大切ですよ〜

気晴らししたり、癒したり、

心身を整えていきましょうね〜

そう語ってきていて、

ストレスを溜めない生活を送っていた

実際にそうしていた

にもかかわらず…

え？　あれ？　ストレス溜まってるのかな？？？

という心境だ

なぜ疑問形かというと…

自覚がはっきりしていない！

ストレスが溜まってる時って、

もう！！プンプン！！
イライラする〜〜〜！！
あ〜〜〜やってらんな〜〜〜い！！
あ〜いやだ〜〜〜！！

のような感じになって、

ストレス溜まってる〜〜と自覚することが多いですよね！

そのような、怒りはない！

至って、冷静で、落ち着いていて、

気持ちも安定しているし、

日々もいつもと変わりなく過ごしている

自分では、ノンストレスな状態！

と感じているのです…

でも…

なんとな〜く、いつもとちょっと何かが違ってる…

なんとな〜く、心地よいと感じる感覚が薄れている…

自分の中にある、エネルギーが弱っている…

（私は、自分のエネルギー、波動を感じて過ごしている）
（波動と知ったのは、noterの昌子真己さんの記事で知った）

例えていうなら、

見えている景色が色鮮やかでない…灰色っぽく、曇り空の日に見えるような色

心地よさを感じられているときは、

見えている景色が色づいている…お天気の日のように見える色

とってもhappyで、絶好調の時は、

見えている景色はキラキラとして色鮮やか…快晴で色濃く眩しい

そのように日々の中で感じていて…

今は、曇り空の日に見えるような、

景色が灰色っぽい色に見えている

そのような状態

なんだか、心が晴れないな〜

って、やつ！

みんな感じたことあるよね？(笑)

これって、知らないうちにこうなってるよね！

理由も、特にわからなくて…

それほど実感もなくて…

知らないうちに忍び寄る(笑)

退屈…

シンプルにいうと、そうなのかもしれないね！

それで、ストレスを感じたら

みんな嬉しいことや楽しいと感じることをして

調整しようね〜

記事でも『ストレスを解消して疲れを溜めない生活をする！』

なんてことも伝えてきた

自分でも、そうのように調整してるしね

今回もこんな風にしてたよ　↓

お花を買った！

久しぶりに会う友達の家に遊びに行って、お喋りをした！

いつも一緒にいる友達とランチした！

友達とアウトレットへ出かけた！

大きな買い物をした！

家カフェごっこでゆったりした！

パーソナルトレーニングをした！

大掃除をした！

友達のネイリストさんにネイルを新しくしてもらった！

その後一緒に家飲みした！

十分に楽しんでいる…

その時は、とても楽しい！💕

でも…

持続しない…(笑)

（燃費が悪すぎ〜〜〜〜〜）

もちろん、

ストレス発散や気晴らしで、

スッキリすることもある！

そういう時には、とても効果を発揮する！

でも、時に、

今の私のように、

いまいち気分が上がらない…

先ほどにあげたように…

退屈や気重

と感じている時って、何してもいまいちになるよね…

私が信頼している友達が何気なく言った一言が刺さった…

「真面目に過ごしなさい」

え！真面目？真面目に過ごしてるけど…

と思ったけど…

あ！そうだ！

と、私は気づくことができた！

その友達が、どのような意味でそれを言ったかは、

わからない

でも、私はそこから、初心に気づいた！

自分のすることに目を向ける！

目の前にことだけに集中するということ！

何も考えずに、目の前のことだけを考え

それを淡々とこなす！

それだけのことだった！

これは、抑うつっぽい時とかにもいいですよ！

私自身が、心身疲弊してしまい…

精神脆弱して動けなくなった時、

そうだ、こんな感じで過ごして、

少しずつエネルギー回復していったな〜

と、そのことと重なって、思い出した！

今の私でいうと…

お料理が面倒でだいぶ適当にしていて…

お料理もひとつひとつそのことだけに向き合えるようにして、

お料理をちゃんと作ろう…とかね…

そのためには、そこの時間を取れるようにしないとできない

だから、そのことができるたっぷりの時間をとろう…

日常のことを適当にしてたかもね…

そうだな…

一つ一つの動きを丁寧に行うことを忘れていた！

歯磨きをする

顔を洗う

ご飯を食べる

片付ける

着替える

当たり前の動きだけれど

当たり前の動きを丁寧にする

ひとつひとつの動きを丁寧に行う

当たり前のことのように思うけれど、

日常は、

意外といろんなことを考えていて、

何かに追われているように感じていて、

気持ちだけが先に走っている…

ひとつひとつに

時間をゆっくり取ることも難しい…

目の前にあるものを

ひとつひとつ丁寧に見てすることは

時間がないとできなくて…

日常って、本当に忙しいと感じる…

私が感じる「心地よさ」というところまでを感じられてない感覚を

記事でこのように書いていた

心が落ち着かないわけではないし、
心が穏やかではないということでもない…
ただ、自分に流れているリズムや波長が、
何だかしっくりこない…
そのような感じだ！

そう、自分に流れているリズムや波長と日常の流れのズレ…

私としては、ゆったり過ごしていたつもりだが…

ストレスが溜まっているというよりも

心が疲れるという感じなのだろう…

日常の時間の流れは、

私の心地よい流れと合っていなくて…

少しリズムが早い…

知らないうちに、そのリズムに乗っかっていた気がする…

だから、いつものルーテインである

クラッシックのピアノの音色が

体の中に浸透される感覚が感じられなかった…

共鳴してなかったのだな〜と理解した

私はゆったりと動くことが心地よくいられる✨

もちろん、楽しむことも好きだけど…

エネルギーが必要なんだよね(笑)😄

だから、日々にエネルギーが無くならないように過ごすことが大切で…

そうそう、小さい頃からそうだった

とにかく疲れやすい…(笑)

気分が上がらない時って、

心が少し重くて疲れる時なんだよね！

だから

何をしても疲れるし…

何をしても晴れないから…

日常の時間をたっぷりとって、

目の前にあることを淡々としていくこと

何も考えずに…

それが、エネルギーを回復するコツ！✨

と、私の経験ではそう思ってる😊

さて、自分の心地よい流れに整えていこう✨

昌子真己さんの波動の話は、
私がいつも感覚で感じているエネルギーを
言語化して説明してくれていて感動します✨
真己さんいつもありがとうございます💕

・・お読みいただきありがとうございます・・