話せなくても大丈夫｜ももかROOM「気持ちの待合室」をつくった理由

※この記事は、現在の活動方針に合わせて2026年6月に内容を全面的に見直しました。

誰かに話したい。

でも、何から話せばいいのかわからない。

夫婦のことを話したら、
大げさだと思われるかもしれない。

「それくらい、どこの家にもあるよ」

そう言われたら、
もう何も言えなくなる気がする。

そんなふうに、
言葉になる前の気持ちを抱えている方へ。

話さなくても、
ここにいていい場所をつくりました。

LINEオープンチャット
「ももかROOM 気持ちの待合室」です。

私も、誰にも話せない側でした

私も長い間、
家の中で感じていた違和感を、
誰にも話せませんでした。

夫の機嫌を読み、
言いたいことを飲み込み、
家の空気が荒れないことを優先する。

つらいと感じても、
「もっと大変な人はいる」
「私が我慢すればいい」
と、自分に言い聞かせていました。

何かがおかしい。

でも、
これをモラハラと呼んでいいのかもわからない。

相談したからといって、
すぐに別居や離婚を決められるわけでもない。

子どものこと。

お金のこと。

住まいのこと。

これからの生活のこと。

考えることが多すぎて、
動く前に立ち止まってしまう。

私自身が、
長い間そういう状態にいました。

だから、
まだ答えが出ていない人が、
答えを急かされずにいられる場所が必要だと思いました。

ももかROOMをつくった理由

ももかROOMは、
最初から今の形だったわけではありません。

以前は、
参加した方どうしが言葉を交わし、
共感し合える場所を目指していました。

けれど、
家のことを誰かに話すのは、
思っている以上に勇気がいります。

名前が見えない場所でも、
文字を打つこと自体が怖いことがあります。

自分の気持ちが、
まだ自分でもよくわからないこともあります。

それなのに、
「何か話さなければ」
「反応しなければ」
と思わせてしまったら、
安心できる場所にはなりません。

そこで、
ももかROOMの役割を見直しました。

活発に交流するためのコミュニティではなく、
気持ちを整理する前の人が、
静かに立ち止まれる待合室へ。

それが、
今の「ももかROOM 気持ちの待合室」です。

話さなくても大丈夫です

ROOMでは、
無理に自己紹介をする必要はありません。

今の状況を説明する必要もありません。

誰かの投稿に、
返事をしなくても大丈夫です。

読むだけでも。

しばらく何も見なくても。

途中で退出しても。

すべて、ご自身のペースで決めてください。

「私だけではないのかもしれない」

そう思える瞬間が、
ひとつでもあればいい。

ここは、
何かを決断させるための場所ではありません。

まだ言葉にならない気持ちを、
なかったことにしないための場所です。

ROOMでできること

ももかROOMでは、
私から短い言葉や、
気持ちを整理するための問いをお届けします。

たとえば、

• 最近、家の中で緊張したのはどんなときだったか

• 本当は、どんな気持ちだったか

• 自分の希望を、いつから後回しにしていたか

すぐに答えを出すための問いではありません。

心の中で、
少し立ち止まるための問いです。

投稿への返信や、
参加者どうしの交流は任意です。

誰かが必ず返事をすることや、
いつも会話が続いていることを約束する場所でもありません。

静かだからこそ、
安心していられる時間もあると考えています。

ROOMでできないこと

ももかROOMは、
医療や心理治療、法律相談、
緊急時の支援に代わる場所ではありません。

個別の状況について、
専門的な判断をすることもできません。

また、
離婚や別居を勧める場所でもありません。

今の関係を続けるのか。

距離を置くのか。

別の道を考えるのか。

その答えは、
人によって違います。

大切なのは、
誰かに決めてもらうことではなく、
自分の状態を少しずつ整理し、
自分で選べる感覚を取り戻していくことだと思っています。

もし今、
身の危険や差し迫った不安がある場合は、
ROOM内でのやり取りを待たず、
警察や自治体などの相談窓口を利用してください。

幸せな人生の再起動、という考え方

私は今、
「幸せな人生の再起動」という考え方を掲げて活動しています。

英語にすると、
Happy Life Reboot。

その略称が、
HAPREB（ハピリブ）です。

再起動といっても、
人生を全部捨てて、
今すぐ何かを変えるという意味ではありません。

まず、
自分が何を感じているのかを確かめる。

何を大切にしたいのかを整理する。

そして、
これからを自分で選べるように、
少しずつ生活を設計していく。

その最初の場所として、
ももかROOMを用意しています。

話したくなったときだけ、話してください

参加したからといって、
何かを話す必要はありません。

診断を受ける必要もありません。

すぐに答えを出す必要もありません。

見るだけでも大丈夫です。

沈黙したままでも大丈夫です。

「今日は少し読んでみようかな」

そう思ったときに、
そっと立ち寄ってください。

▶【ももかROOM 気持ちの待合室に参加する】

話さなくても、
ここにいていい。

この場所が、
自分の気持ちを取り戻すまでの、
静かな待合室になればと思っています。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

さとみももか🌸家ハラ解放ナビゲーター