あっ私ってHSPだったんだ

noteを始めて初めていただいた共感のコメント
その方のプロフィールにはHSPの文字
記事を読んでいくとこれ私のことじゃんと思う特徴がちらほら
今までも私ってHSPかな?と思うことはあったけど、調べるとなんかどこか違うようなそんな感じだった
気になってセルフ診断をやってみると60-80%の確率でHSS型HSP（刺激探求型）の可能性が高いとのこと
HSPの中でも少なく人口の6%程、HSPの3割程だそう
そうそうこれだ！この矛盾、これこそHSPと思えなかった違和感の正体

HSPは遺伝的な要素が強いらしい
確かに我が家は母もうつ病を患っていたし、現在も兆候がある、そんな母と私は考え方、感じ方がとても似ている
姉も現在うつ病、私自身昨年適応障害になったり、妹も高校時代不登校になったり、塾の先生からHSPじゃないかと言われたこともあるそう
単にメンタル弱い家系と思っていたけど違ったのね

やりたいことがありすぎて時間が足りないのはいつものこと
やりたいことを始めるまでが長い、始めてしまうとやめられない
やる気のある時とない時の差が激しくパフォーマンスが安定しない
気分屋さん（喜怒哀楽が激しい）
自己肯定感が低いが、どこかで謎の自信もある
飲み会では大胆なのに、帰り道小さな発言を後悔する日々
自虐は言うけどいじられると傷つく
一人がいい、ママ友いらないと思う反面、ママさん同士仲睦まじい姿に憧れてる
周囲の人と仲良くしたい気持ちと、傷つける恐怖からどう声をかけていいかわからず一人が楽という気持ち

なーんだこれって私の個性だったのか
生きづらさの正体はこれかー
全部自分の努力不足と思って何度も自分ってダメなやつと思った
面倒くさいやつだなって‥

もっと早く気付きたかったな
きっと外向的な面もあるから外からは気付かれにくいんだろうな

生きづらさの正体はわかったところで、
今後は生きやすくなるための対応策を見つけていきたい
他人軸から自分軸で生きられるように