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【第二子妊娠中】体重増加に歯止めをかけたい
みなさんこんにちは。
ご機嫌いかがですか。
今日は午後からお休みを頂きました。仕事帰りに無印良品によって、とうもろこし茶と黒豆茶を試しに買ってみました。
どちらもカフェインレス。そして、とうもろこし茶には利尿作用があるらしい。
とうもろこし茶（コーン茶）は、ノンカフェインで鉄分やカリウム、ビタミンEなどが豊富に含まれており、妊娠中でも安心して飲める飲み物です。カリウムの利尿作用が、妊娠中のむくみや冷えの改善に役立つ一方、飲み過ぎると利尿作用によりトイレが近くなったり、腹痛・下痢を引き起こす可能性があるため、適量を心掛けることが大切です。
そして、黒豆茶はむくみ解消に加えて便秘解消にもいいらしい。
黒豆茶は、ノンカフェインでポリフェノールやアントシアニンを含み、妊娠中のむくみや便秘改善、冷え性対策に効果的な飲み物です。1日2〜3杯程度であれば、安心して飲めます。ただ、大豆イソフラボンの過剰摂取は胎児の生殖機能に影響する可能性が指摘されているため、1日400〜800ml程度を目安にしてください。
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550584445507
12月から体重の増え方がすごくて、気をつけているつもりなのに、この３日の間で500gも増えてしまいました。こんなに増えているのは、水分を溜め込んでいると信じたいです。
目指せ！体の余計な水分排出！
