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1572.5:10/km中強度走70分計20km☆Claudeメニュー敢行

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

たけっち＠主聖霊教会です
中強度走5:10/kmペース70分＋
アップダウンジョグ計20kmラン完了
感謝です

Claudeメニュー敢行🤣
こういう縛りなければ易きに流れてしまいがち
最後までしっかり粘りきれました🤩

おいしく走り
おいしく食べよう😋
#鬼おろしポン酢ロースかつ定食
サクサク旨し😁
#松のや

今日も各地で皆様
ナイスラン🙌

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