1413.大阪城3周中強度走20km☆ランニングには最高の季節満喫🤩

たけっち＠主聖霊教会です
大阪城3周中強度走20kmラン完了
感謝です

大阪マラソン後初めての中距離走
いよいよ完全に後遺症解消したかなと
気持ち良かった〜🥴
ランニングには最高の季節
百数分満喫してきました

キロ4分台に乗せつつ
いかに力まず楽に長く走り続けられるか
これからの課題はコレ
足運び身体使い要研究です🤔
ナイスラン🙌