1486.大阪城1周ジョグ12km☆さぁ今週は10kmタイムトライアル挑戦🥴

たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周ジョグ12kmラン完了
感謝です

昨日の筋トレのリカバリー
今日も涼しく気持ち良く

この1週間走行距離は77km
スピ練がっつり入れつつも
何とかよく踏ん張った

今週は10kmタイムトライアル
おおよそ4:20/km辺りのペースで
どこまでキープできるか
やってみよう〜👍

そして長〜い夏の基礎構築期へ
突入していくのだ
各地で皆様ナイスラン🙌