1563.大川河川敷3往復20km☆給水とかぶり水挟みつつ3分割して真夏の強度走敢行

たけっち＠主聖霊教会です
大川河川敷3往復20kmラン完了
感謝です

命からがら真夏の距離走敢行
6km強ごとに給水とかぶり水施し
主日朝の暗がりから克己訓練💪

1週間走行距離は87km
そこそこ強度も保ちつつ良い感触

またこれで今月100km到達
さぁ400kmにどこまで迫れるか🤣

夏の高校野球も様変わり
第4試合は最初からナイターゲーム
香川・英明は
強豪・関東一に快勝
ナイスゲームでした🤩
四国勢は今日も登場、東京勢と再び激突
徳島・鳴門渦潮が
西東京・八王子実践に挑む
楽しみですね〜😁