1567.大阪城2周3:46/kmペース200m5本計16km☆今日も涼しくじりじり粘走＆サージ締め

たけっち＠主聖霊教会です
大阪城2周3:46/kmペース200m5本＋
アップダウンジョグ計16kmラン完了
感謝です

1kmジョグから流し200m5本
そこからじりじり粘って大阪城2周
ラスト1kmでサージ入れて
今日も涼しく気持ち良く締めくくり🤩

高校野球⚾
今日は香川・英明が登場
1回戦に続いてナイターですね🥴
ナイスゲーム期待👍

今日も各地で皆様
ナイスラン🙌