「ご機嫌な人」にはなれなくても、「不機嫌な人」を辞めることはできるかもしれない。
私にとっての「すごい人」は、
忙しい日でも、立場が違っても、
いつもフワッと柔らかい雰囲気で笑っていて
気分が日によって変わらない人です。
その安心感は、どんな空気清浄機よりも
その場を息のしやすい環境に変えます。
この世の最高のボランティアは機嫌良くしていることである。
この言葉を知って、そういられたらいいなぁと目標にしてきました。
が、気がついたら、家族に対して不満爆発させている私がいます。
その度に、自己嫌悪。
ダメダメだぁ〜〜😓
ご機嫌でいることがこんなに難しいなんて。
なので、せめて不機嫌から脱却するために、レベルを10に分けて方法を考えてみました。
【レベル1】
今、自分が不機嫌だと気づく。
レベル2
とりあえず、怖い顔を普通の顔にする。
レベル3
相手を傷つけない選択をする。
レベル4
自分が不機嫌になった理由を言葉にしてみる。
レベル5
自分の不機嫌のスイッチを知る。
レベル6
ご機嫌ではなくても、不機嫌を撒き散らさなかった自分を褒める
レベル7
ムカッとしても人の話を遮らずにいる。
レベル8
人は自分とは違う生き物と心得る。
レベル9
自分で自分を楽しませてみる。
レベル10
この人、いつも楽しそうと思われたら達成。
これだったら、できそう。
不機嫌になったけど、それに「気づけて」、
「傷つけなかった」から、レベル3だな…とか。
白が黒かじゃなくて、グラデーションで自分を見ていきたいなぁ。
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