感覚過敏について(生きやすい環境の整え方）

昔から、自分は音や光などの刺激に弱いなぁとなんとなく感じていました

でもみんなそうで、私が少し敏感なだけとか、我慢してるのかなぁとしか思っていなくて‥

色々と調べてみると、
脳の構造上の問題で
音、光、匂いに敏感になってしまうことを知り、
少し安心しました。
それと、同時に同じように悩む方がいたら‥と思い、シェアしたくなりました。🤝

私は、特に駅の構内（特に地下などの音の反響が強い場所）や人がたくさんいるところが苦手で、他人の生活音も中々にきつく感じることがあります。



光も眩しく感じやすく、明るすぎるところは苦手。スマホの画面も暗めがいい。
服などの感触も柔らかく、感触が心地よいものがいい（お気に入りを着倒す傾向）。

匂いも敏感で、犬みたい🐕と言われたことがあります。笑

こちらの記事で、似たような特性を持つ方の様々な工夫が取り上げられていました。

自分のいちばんきついと感じる刺激をまず減らすこと（感覚過敏の方向けのイヤホンや、カラーサングラスなども他の記事で紹介されていました）、
休むことを周りに短く伝えて休憩をきちんと取っていくこと、など。

まず、自分の身の回りの環境からどの刺激で消耗する傾向があるのか、そこを探って一つずつ対策していく、その大切さを知ることができました。

なんとなく生きにくいを
耳、目、鼻、の刺激のどれが一番反応していて苦しくなるのか、そこを自己分析しておく
苦しくなったら、これをすれば少し楽になるということを知っておくことは、自分のお守りになる。外の世界でも生きやすくなる一歩なのかなと感じました。

脳が様々な刺激を受け取りやすい
その分、体力も消耗しやすいというのは何も自分の問題ではなく、脳の構造上の問題だということ　　

それを知っていれば
もっともっと自分に優しくできる、その環境を作ってあげられるということ

環境さえ整えば
自分の長所を活かせてどこまでもいける気がする
様々な機微に気付けることは強みであり、他人を救える希望でもある
そんな想いもあります！！

本日も読んで頂き、ありがとうございました。🤝

自己紹介も更新致しました。
読んで頂けますと幸いです🫶