言葉や考え方の「ネガ↔︎ポジ反転」辞典｜しんどい時に、“少しだけ”気持ちを前向きに切り替える対話型ツール

※これは、画像編集のネガポジ反転ではなく、
しんどい時に、"自分後ろ向きにしがちな言葉や考え方を、少し前向きな表現に整えるための対話型ツール"の話です。

(自己紹介は最後にあります)



例えば、
「うっとうしい」
「思い込みが激しすぎる」
「いつもあと、もうちょっとなんだけどなあ」



私は、そんなふうに言われても、
実を言うと、あまり、ひるみません。



いや、一瞬傷つきますけど、
すぐに、自分に都合のいい脳内変換
を済まします。




「うっとうしい」
(脳内変換→我慢強いだけですけど)


「思い込みが激しすぎる」
(脳内変換→想像力が豊かだ)


「いつもあと、もうちょっとなんだけどなあ」
(脳内変換→そんな、私がパーフェクトだったら、ここにおらんわ？)

自分を振り返ると、
これまでの世渡りの中で、
自分の心が傷つかないように、

気持ちを変換しながら生きてきたんだなあと、
改めて気付かされます。

ややもするとネガティブに聞こえる表現を、
ポジティブな表現や見方をに少し変えて、
言葉を発するだけで、自分の脳の受け取り方は
変わる気がするなって思います。

思っている以上に気分や行動に影響しますよね。

もちろん、何でも無理やりポジティブに
言い換えればいいという話ではないでしょうけど、自分の心がダメージ受けるくらいだったら、まあいっかなあ、っていつも思います。

そこで、

世の中の摩擦を少しでも減らすために、
この「ネガ↔︎ポジ変換」出来る対話型ツールを作ってみました👇

このツールは、
無理に明るくするためのものではなく、
少し見方を変えて、必要以上に自分が傷つかない、「自分の心を守る」ことを目的にしています。

使い方はシンプルです。
ネガティブに感じている単語を入れてもいいし、頭の中のモヤモヤを文章のまま顔文字、
絵文字付きで入れても大丈夫です。



画像のアップにも対応しているので、
文章にまとめる気力がない時でも使えます。



入力された言葉や内容に対して、
意味を大きくねじ曲げずに、
別の角度から見た表現を3案返します。

最後に、少し気持ちが軽くなる一言も添えるようにしました。



たとえば、



「いちいちうるさい😮‍💨」なら

→ 細かいところまで気づいて言葉にする人なのかもしれない

→ ずっと実況中継つきで世界を案内してくれるタイプかもしれない！

→ おしゃべり小鳥さんが、今日も元気にさえずっていたのか？

そんなふうに、現実を無視せず、
でも必要以上に自分を苦しくしない言葉へ、
少し整えるイメージです。




言葉が変わると、見え方が変わる。
見え方が変わると、次の行動も少し変わる
かも知れません。




しんどい時ほど、
こういう小さな気分の切り替えにならないか？
そんな入り口として、使ってもらえたら
うれしいです。

前向きになれない日でも使いやすいように作ったので、気になる方は試してみてください。

●言葉や考え方の「ネガ↔︎ポジ反転」辞典｜しんどい時に、気持ちを切り替える対話型ツール👇

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