【1分で出来る！04】座った状態から簡単にできる「椅子スクワット」｜始めるハードルが低い筋トレ習慣

(自己紹介は最後にあります)


正直、
筋トレって「やったほうがいい」
のは分かっていても、
始めるまでがいちばん面倒だったりしません？

スクワットは体の中でも
筋肉量が比較的多く、
基礎代謝が上がりやすい定番の筋トレ。



でも、筋トレに慣れていない人ほど、
立って構えて、気合いを入れて始めるまでのひと手間が地味に面倒。




そこで、
面倒くさがり(であろう)
あなたにお勧めなのが、
椅子に座った姿勢から始められる

「椅子スクワット」




やり方はシンプル。

回数は15回を2セット。
途中で休んでもOKです。

この筋トレのいいところは、
座っている姿勢から始められるので、
やり始める心理的ハードルが低いことです。

人は「やったほうがいい」
と分かっていても、
最初の一歩が面倒くさいと
止まりたいやすい。



だからこそ、
座った姿勢から始められる形なので、
かなりお勧めです。

大事なのは、
完璧にやることより、続けられる形にすること。


まずは1分。
筋トレが続かないあなたにお勧めです。

こんにちは。「朝活で美意識と遊び心を磨いている」モーです。

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