日本文芸社様「しんどい人間関係に境界線をつくる　心地いいバウンダリー」のイラストを担当させていただきました

2026年3月9日 14:16

イラストレーターの高木ことみです。

この度、日本文芸社様より発売される「しんどい人間関係に境界線をつくる　心地いいバウンダリー」のイラストを担当させていただきました。

発売は2026/03/12で、現在Amazon・楽天ブックスにて予約受付中です。

「バウンダリー」って聞いたことあるでしょうか？

英単語学習で”境界”という意味合いで覚えている方もいるかもしれません。
まさに、自分と相手との境界線を大切にする考え方のことを指しています。

「バウンダリー」とは、自分と相手の合意のもと「ここからは立ち入らないでね」という境界線を引くことで、「わたし」と「あなた」の安心・安全・尊厳を守る考え方です。

本書はこの境界線を引く考え方から、仕事・家庭・人づきあいの中のしんどい場面で実践できる具体的な対処法まで、あわせて紹介します。

・怒っている相手に委縮してしまう
→「hear」「listen」「ask」3つの「聞く」を使い分ける
・NOと言えない
→即答せず「持ち帰る」だけでもOK
・苦手な目上の人がいる
→相手への「評価」の置き方を変えてみる
・長い会議で人疲れする
→深呼吸や簡単な瞑想で境界線をリセットなど

人間関係をもっとラクに、安心・安全にするために、「わたし」と「あなた」のあいだに心地いい境界線をつくるためのアイデアを紹介します。

Amazon商品ページより引用

私自身、この境界線をひくということが苦手です。

というよりも、正確には境界線という概念がなかったという方が正しいかもしれません。

だから、意識せずに相手の領域に入ってしまったり、入らせてしまったり。

↓↓特に親子関係で強く感じています。

私の父は、ノックせず突然私の部屋に入ってきては文句を言う人でした🤔おちおち着替えもできず…という１０代を過ごし本当に辛かったのですが、では大人になった私は子どもたちと心地よい距離を保てているだろうか…

もしかしたら、父のように何気なく境界線を超えていないか？と疑問に感じました。… https://t.co/Udy3hAgW8b
— 高木ことみ｜イラストレーター📍5/4文学フリマ東京42出店します (@T__kotomi) February 19, 2026