誰かに支えてもらっても、自分を責めてしまう理由〜「1人で作らなくていい」の本当の意味〜【質問箱3】
「支えてくれる人がいるのに、なぜか申し訳なさが消えない」
その苦しさは、あなたが弱いからではありません。
本当に作るべき土台は、
「迷惑をかけない自分」ではなく
「迷惑をかけても価値が揺らがない自分」です。
質問箱に届いた質問に回答します。
以前、回答した質問者の方から返信をいただきました。
（以前の質問と、私の回答はこちらの記事にて）
【回答】
ご返信ありがとうございます。
そして、
今のパートナーさんやご家族との関係の中で、
「1人で作らなくていい」
という感覚を少しずつ持てていること、
とても大きな一歩ですね。
人は
誰かとの関係の中で、
自分の土台を育て直していく。
ただ、
ひとつだけ大切にしてほしいのは、
パートナーさんが「あなたの土台そのもの」になる必要はない、
ということです。
なぜなら、
もし
「この人がいるから大丈夫」
「この人が支えてくれるから自分は大丈夫」
という形になると、
無意識に今度は
「この人に迷惑をかけてはいけない」
「失望させてはいけない」という苦しさに
私たちサメタイプはつながることがあるからです。
今回のお話の中で、
「迷惑をかけていると自責してしまう」という部分がありました。
もしかすると、
今作っている土台は
「誰にも迷惑をかけない自分になること」ではなく、
「迷惑をかけることがあっても、
自分の価値は変わらないと思えること」
なのかもしれません。
パートナーさんは、
土台を代わりに作ってくれる人ではなく、
あなた自身が土台を作っていく過程を
一緒に人生を歩きながら、
その土台を育てていく大切な存在なのかもしれません。
焦らず、少しずつで大丈夫です。
そして、最後に本質へ
今回いただいたご質問の本質は、
「自分には土台がなかった」と気づいたことだけではないのかもしれません。
なぜなら、
自分のタイプを知っても、
頭で理解しても、
それだけですぐに自分を責めなくなるわけではないからです。
「迷惑をかけてはいけない」「もっと頑張らなければいけない」「誰かに頼ってはいけない」
そうやって生きてきた背景には、
その人なりの理由があります。
大切なのは、
自分を変えようとする前に、
「なぜ自分はそう生きるようになったのか」
を根本から理解すること。
私がお伝えしている、
サメタイプという文脈であれば
「サメタイプだから頑張りすぎる」
「サメタイプだから自分を責めてしまう」
ではなく、
なぜ自分は、迷惑をかけることをここまで恐れてしまうのか。
なぜ支えてもらうことに罪悪感を感じてしまうのか。
そこには、
その人がこれまで生きるために身につけてきた心の土台が必ずあります。
それを、根本から 理解するのが最大のポイントです。
もし今回のお話を読んで、
「自分も似ているかもしれない」
「なぜこんなに自分を責めてしまうのか知りたい」
と感じた方は、ぜひ一度タイプ診断を受けてみてください。
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さらに、解説レポートをお送りするメルマガでは、
noteでは書ききれない「原因を知ったその先」の話も
より深くお伝えしています。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
そして、
今回ご質問を送ってくださった方、
本当にありがとうございました。
一人の方からいただいた質問でも、
その奥には多くの方に共通する悩みやテーマが
隠れていることが少なくありません。
もしこの記事を読んで、
「これも聞いてみたい」
「自分の場合はどうなんだろう」
と感じたことがあれば、
ぜひ下の質問箱からお気軽にお送りください。
質問は匿名で送ることができます。
すべてにお答えできるとは限りませんが、
できる限り記事という形で、
一つひとつ丁寧にお答えしていきます。
追伸
仕事はできている。
生活もできている。
周りからは「真面目だね」「ちゃんとしているね」と言われる。
それなのに、
「普通に生きているだけなのに、なぜかずっと疲れている」そんな感覚を抱えているなら。
あなたに必要なのは、
もっと頑張ることでも、
もっと前向きになることでも、
新しい自分になることでもないのかもしれません。
必要なのは、
「なぜ、自分はそう生きるしかなかったのか」
その理由を知ることです。
私は長い間、
HSPやAC、MBTI、自己理解など、たくさんのことを学びました。
そのどれも無駄ではありませんでした。
でも、本当に苦しさが変わり始めたのは、
「私はこういう人間なんだ」と特徴を知ったときではなく、
「だから私は、そう生きるしかなかったんだ」と、
自分の人生を理解できたときでした。
あなたが悪いから苦しいのではありません。
あなたの人生には、
そうならざるを得なかった理由があります。
私が作った「心のタイプ診断」は、
あなたを分類したり、
ラベルを貼ったりするための診断ではありません。
あなたが
どんな方法で自分を守りながら生きてきたのか
を理解するための入口です。
もしこの記事を読んで、
「もしかしたら、自分にも、まだ知らない理由があるのかもしれない」
そう感じたなら、
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「自分を責める」から「自分を理解する」へ視点が
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